Думала поставить цели по всем сферам с акцентом на профессиональное развитие…а потом поняла, что невозможно во все сферы бить одинаково. И когда чувствуешь, что энергия куда-то улетучилась, начинать надо с нее. К профессиональным целям вернусь в марте. Кто вообще сказал, что цели на год надо ставить в декабре или январе?))
Планирую вести умеренный ЗОЖ и за год похудеть на 5 кг без насилия:
- Ввести регулярные тренировки до 40 минут ежедневно, начинать буду с танца на 5 минут 😜 - Перевести всю семью на более или менее правильное питание — минимизировать пищевой мусор. У старшей дочери подозрение на гастрит, поэтому она на диете. Заодно и ребёнка поддержим все вместе - В кафе есть только вкусные салаты — никаких сэндвичей и пицц - Свести кофе к 1 чашке в день - Поставить в трекер привычек отбой до 23 часов и постараться соблюдать это 😂 - Ходить 10 тыс шагов в погоду выше нуля. В минус я не готова - Проверить дефициты витаминов и восполнить их - Если болит спина, сразу идти к остеопату, а не ждать пока начнет отваливаться, как сейчас - Слетать в полноценный отпуск на море на 10-14 дней
Кое-что из этого буду делать, используя советы из книги «Атомные привычки». Дочитаю — сделаю обзор.
Думала поставить цели по всем сферам с акцентом на профессиональное развитие…а потом поняла, что невозможно во все сферы бить одинаково. И когда чувствуешь, что энергия куда-то улетучилась, начинать надо с нее. К профессиональным целям вернусь в марте. Кто вообще сказал, что цели на год надо ставить в декабре или январе?))
Планирую вести умеренный ЗОЖ и за год похудеть на 5 кг без насилия:
- Ввести регулярные тренировки до 40 минут ежедневно, начинать буду с танца на 5 минут 😜 - Перевести всю семью на более или менее правильное питание — минимизировать пищевой мусор. У старшей дочери подозрение на гастрит, поэтому она на диете. Заодно и ребёнка поддержим все вместе - В кафе есть только вкусные салаты — никаких сэндвичей и пицц - Свести кофе к 1 чашке в день - Поставить в трекер привычек отбой до 23 часов и постараться соблюдать это 😂 - Ходить 10 тыс шагов в погоду выше нуля. В минус я не готова - Проверить дефициты витаминов и восполнить их - Если болит спина, сразу идти к остеопату, а не ждать пока начнет отваливаться, как сейчас - Слетать в полноценный отпуск на море на 10-14 дней
Кое-что из этого буду делать, используя советы из книги «Атомные привычки». Дочитаю — сделаю обзор.
Какие у вас зож-планы на 2024?))
BY Саша Звир коучит
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK.
from jp
