🇷🇺 Клуб ЯРОПОЛК продолжает оказывать еженедельную помощь семье из Красногорска, потерявшей кормильца в зоне СВО.

💔 Наш Красногорец отдал свою жизнь, защищая интересы нашей страны. 🛡️ Мы помним. Мы благодарим. Мы рядом.

Поддержка таких семей — это не просто помощь, это наша общая обязанность перед теми, кто с честью выполнял долг перед Родиной.
Слова благодарности — важны.
Но важнее — реальные действия. И мы будем продолжать.
______
#ЯРОПОЛК #Красногорск #СВО #поддержкасемей #героиСВО #помощьсемьям #помним #патриотизм #долгипамять #Россия #нашигерои

1 июня 2025 года клуб "ЯРОПОЛК" поздравил детей Красногорска с Международным днём защиты детей!

❤ В честь праздника мы бесплатно раздали:
🍦 700 порций мороженого
🎈 700 воздушных шаров
👕 100 футболок с символикой 80-летия Победы

📍 Акция прошла на 5 локациях по всему Красногорску.
🎁 Дети и родители получили море радости, улыбок и летнего настроения!

🙏 Огромная благодарность компании АйсКро | Продукты без лишних калорий за спонсорскую помощь — благодаря вам этот день стал особенно сладким!

💪 Спасибо нашим невероятным волонтёрам клуба ЯРОПОЛК — вы подарили людям не только подарки, но и душевное тепло!

👶 Дети — наше будущее и наша сила. Ради них мы живём, мечтаем и создаём добро!

Пусть у всех детей будет счастливое детство, заботливые взрослые рядом и тёплое лето, полное приключений!
_____
#ЯРОПОЛК #ДеньЗащитыДетей #Красногорск #1июня #ДетиЭтоСчастье #80летПобеды #Добро #ПраздникДляДетей #Лето2025 #ВолонтёрыКрасногорска #Семья #ШадриковИлья #Благотворительность #АйКро

🔥 Сегодня в санатории им. Калинина (г. Ессентуки) провёл мощную круговую тренировку!
💪 Сочетание кардио и силовой нагрузки — отличный способ прокачать выносливость и силу.

Каждый круг включал: 🏃‍♂️ 5 минут бега в горку 🏋️‍♂️ 5 силовых упражнений

📹 Подробности комплекса — в клипе.
⏱️ Вся тренировка (вместе с разминкой) заняла 43 минуты 20 секунд — практически без перерыва.

Максимальная концентрация, полная отдача и ни шагу назад! Всем — крепкого здоровья и бодрого духа! ✊ Двигайтесь, дышите, живите на полную!
____
#тренировка #круговаятренировка #ессентуки #санаторийкалинина #спорткаждыйдень #мотивация #здоровье #силовая #кардио #здоровыйобразжизни #ШадриковИлья

🤝 Вчера состоялась вдохновляющая встреча с мэром города Ессентуки — Крутниковым Владимиром Владимировичем.
Мы были заочно знакомы, и наконец удалось пообщаться лично.

🎁 От лица клуба ЯРОПОЛК я вручил памятный подарок — фирменную футболку, а также рассказал о нашей программе и масштабных проектах. ⠀ 💬 Владимир Владимирович с интересом выслушал и поддержал наши инициативы.
Он с радостью принял приглашение города Ессентуки к участию в Международной акции «Быть здоровым — это модно», которая пройдет в феврале 2026 года.
🎶 А еще он пригласил нашу музыкальную группу выступить на праздничном концерте к 200-летию Ессентуков в конце августа этого года. Это большая честь и вдохновение для нас!
💪 Мое оздоровление в санатории идёт не только на пользу здоровью, но и служит делу развития и укрепления нашего движения.
_____
#Ярополк #Ессентуки #БытьЗдоровымЭтоМодно #клубЯрополк #КультураИЗдоровье #ШадриковИлья #группаЯрополк #200летЕссентукам #Патриотизм #СилаВЕдинстве #МузыкаИЗдоровье

💥 Сегодня провёл очередную круговую тренировку — держу курс на спорт каждый день! 💪

Место силы — фитнес-клуб "Искра" в Ессентуках.
Отличная атмосфера, хорошее оборудование, всем советую! 🔥

Что делал:
🔸 Разминка — 10 минут на беговой дорожке
🔸 Основной блок — 10 упражнений (6 на грудь, 4 на трицепс):
– 1 круг — по 50 повторений
– 2 круг — по 30 повторений

🔸 Заминка: – 5 минут бега в горку – 5 минут пресса – 5 минут растяжки

Общая длительность — 1 час 10 минут, почти без перерывов (только 30–40 сек на дыхание).

Почувствовал реальный тонус! 🔋

Всем спорт и дисциплину!
Делай — и будет результат! 🚀
___
#спорткаждыйдень #тренировкадня #фитнесежедневно #круговаятренировка #мотивация #телоидух #ессентуки #фитнесклубискра #грудьитрицепс #ШадриковИлья #fitlife #спортэтожизнь

🎬 Сегодня — день, когда мечты обретают форму.

На фоне завораживающих Медовых водопадов мы сняли видеоклип на мою пианинную версию песни «МИР» от Мирави и Гио Пика.

Этот день был полон волнений — в Ессентуках и Кисловодске лил дождь, и мы боялись, что непогода доберётся и до нас…

Но — чудо ✨ Тучи обошли стороной, и природа будто подыграла нашей музыке.

От всего сердца благодарю управление культуры Ессентуков за предоставленное цифровое пианино — без вашей поддержки этого бы не случилось.

И, конечно, спасибо невероятным профессионалам — Славе и Тимуру из Ставрополя, которые поверили в мою идею и помогли воплотить её в жизнь.

💫 Уже на следующей неделе — премьера полного клипа.
Не пропустите!

P.S. Игра на фортепиано — моё любимое хобби.
Каждая нота — как дыхание, каждая мелодия — как история.
За клавишами я нахожу покой, вдохновение и себя.
Музыка — мой личный диалог с миром без слов.
____
#мир #пианино #мелодиямира #медовыеводопады #ставрополье #творчество #ШадриковИлья #музыкальныеклипы #вдохновение #гиопика #мирави #красотакавказа #музыкавсердце

Сегодняшняя круговая тренировка 💥

Начали с интервального кардио — 45 минут: 🔁 3 блока по 5 минут — ходьба в горку, обычный бег, бег в горку. Без перерыва, одним темпом.

Зал сегодня был маленький, душный, я ещё был в ветровке 🥵 — поэтому кардио немного сократил с 60 до 45 минут.

После — 2 силовых упражнения по 50 повторений. Без отговорок.

Во всех тренировках стараюсь использовать кардио: бег, работа на мешке или лапах.
Это всегда:
🔥 Быстрый разгон
💧 Море пота
🧘‍♂️ И, главное, выброс негативной энергии.
После чувствуешь, как будто перезагрузился.

Двигаемся дальше. Всем спорт!
___
#тренировка #кардио #спортмотивация #спортежедневно #фитнесдень #силовыетренировки #интервальнаятренировка #потеемработаем #ШадриковИлья #спортэтожизнь

🇷🇺 Сегодняшнюю утреннюю пробежку я посвятил Дню России.
36 минут в движении, примерно 6–6,5 километров — и каждый шаг с мыслью о нашей великой стране.

Патриотический день — с патриотической пробежки.

Поздравляю всех с праздником! С Днём России!
Пусть наша страна крепнет и процветает, а её многонациональный народ живёт в мире, уважении и силе духа.

🇷🇺 В России более 190 народов и 270 языков и диалектов — и сегодня мы как никогда едины.
Вместе — мы сила. Вместе — мы сделаем нашу страну ярче, богаче, свободнее.

Особые слова — нашим бойцам в зоне СВО.
Здоровья вам, силы и Божьей защиты. Россия помнит. Россия благодарна. Россия с вами.

С праздником, друзья! С любовью к Родине и верой в лучшее.
____
#ДеньРоссии #12июня #Россия #Пробежка #Патриотизм #СилаВЕдинстве #СВО #ШадриковИлья #ЕдинствоНарода #МояСтрана #ЗАРоссию #Бег #УтроНачинаетсяСБега

🎥 Немного видео из моего сегодняшнего дня.

С утра — оздоровительная процедура в санатории, а дальше — пешком к городскому озеру Ессентуков.

Путь занял 55 минут под палящим солнцем ☀️ Но всё стоило того: пруд и пляж впечатляют — красивое, тихое место прямо в черте города.

После прогулки — обед и тренировка в фитнес-центре ИСКРА. 💪 (Силовую часть выложу в следующем посте 📹)

А вот в 16:00 всё резко поменялось: налетел ураган с градом! ⛈️
Праздничные мероприятия перенесли на завтра, и мне, мокрому до нитки, пришлось вернуться в санаторий.

Если завтра будет солнце — планирую отправиться в Кисловодск и показать вам его атмосферу и достопримечательности.

Добраться от Ессентуков — всего 10–15 минут на такси. 🚖

До скорого!
_____
#Ессентуки #Кавказскиеминеральныеводы #путешествие #дневникпутешественника #оздоровление #ШадриковИлья #здоровыйобразжизни #Кисловодск #фитнес #град #лето2025

🔥 Сегодня в обед в фитнес-клубе ИСКРА прошла очередная круговая тренировка!

Сделал 3 круга без перерыва — настоящее испытание силы и выносливости! 💪

Каждый круг включал: 🏃‍♂️ Кардио — 10 минут (5 минут обычного бега и 5 минут в горку) 🏋️‍♂️ 5 упражнений по 30 повторений на грудь, трицепс, спину, бицепс и плечи.

Весь комплекс — без остановок, настоящий вызов для тела и духа!

Если хочешь результат — действуй!
Всем спорт и энергии на максимум! ⚡
____
#ИСКРА #Фитнес #КруговаяТренировка #СпортЭтоЖизнь #Кардио #Сила #Выносливость #ЗдоровыйОбразЖизни #ТренировкаБезПерерыва #ДвижениеВперед #Motivation #ШадриковИлья