Сбалансированный, быстрый и сытный завтрак: ну согласитесь, мечта каждой мамочки.
Так уж сложилось, что уже второй месяц я на дефиците калорий (не РПП, а осознанность) и я постоянно в поисках интересных, быстрых и простых рецептов. Я не люблю проводить время за кухней, поэтому быстрота - основной бонус для меня.
Месяц назад я купила обычную портативную вафельницу: стоила в районе 700 рублей, их выбор огромный.
Теперь можно делать вкусные и классные вафли. Какие я делала?
1. Протеиновые: ржаная мука + протеин+яйцо
2. Шпинатные: дробим шпинат+яйцо+ржаная мука
3. Банановые: дробим банан+яйцо+мука
4. Творожные: творог+зелень+яйцо+мука
Вариантов реально очень много и детям очень нравится! И делитесь своими быстрыми рецептами в комментариях)
Еще, кстати, один из самых простых и любимых завтраков: берем греческий йогурт или творог, добавляем гранолу (у меня без сахара), режим манго и чайную ложку арахисовой пасты. ОЧЕНЬ я ВКУСНО
Сбалансированный, быстрый и сытный завтрак: ну согласитесь, мечта каждой мамочки.
Так уж сложилось, что уже второй месяц я на дефиците калорий (не РПП, а осознанность) и я постоянно в поисках интересных, быстрых и простых рецептов. Я не люблю проводить время за кухней, поэтому быстрота - основной бонус для меня.
Месяц назад я купила обычную портативную вафельницу: стоила в районе 700 рублей, их выбор огромный.
Теперь можно делать вкусные и классные вафли. Какие я делала?
1. Протеиновые: ржаная мука + протеин+яйцо
2. Шпинатные: дробим шпинат+яйцо+ржаная мука
3. Банановые: дробим банан+яйцо+мука
4. Творожные: творог+зелень+яйцо+мука
Вариантов реально очень много и детям очень нравится! И делитесь своими быстрыми рецептами в комментариях)
Еще, кстати, один из самых простых и любимых завтраков: берем греческий йогурт или творог, добавляем гранолу (у меня без сахара), режим манго и чайную ложку арахисовой пасты. ОЧЕНЬ я ВКУСНО
Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford.
from jp
