Маааленькое напоминание — кормите себя. И кормите не только телесное, кормите свою душу, психику и жизнь.

Поешьте вкусно и сытно.
А потом откройте хорошую книгу.
Пойдите гулять и дышать под низким осенним небом — зимний и позднеосенний лес прекрасен.
Прикоснитесь к близкому человеку, загляните в глаза, выпейте чаю за круглым столом…

Вот для детей говорят про сенсорную интеграцию — для взрослых актуально тоже — чем больше органов чувств мы задействуем, тем больше «напитана» наша психика. Наши органы чувств в современном мире очень голодают: мало запахов, текстур, тактильных стимулов, мало простора для глаз, много искусственных звуков и шума, мало природных и человеческих. И спать тоже будете лучше.

Заметьте, что есть хорошего у вас уже. Мы часто попадаем в ловушку: то, что у меня есть — у меня это должно быть и это неизменно. А с чего вы взяли, что должно? Здесь может быть место для того, чтобы заметить сколько у вас сейчас есть, вместо того, чтобы держать фокус на том, чего у вас нет.

Хороших вам выходных 🙂