🍔 Делимся тезисами и записью нашего прямого эфира с детским эндокринологом Юлией Сидоровой на тему питания. Берите на заметку!
🟡Родители — это всегда пример и лучшая реклама для ребёнка. Если мы хотим что-то изменить в питании ребёнка, необходимо начать работать над своим рационом.
🟡Работа над питанием — это большой путь, который займёт не менее трёх месяцев и на котором важен каждый маленький шаг.
🟡Вкусовые рецепторы меняются в течение 30 дней.
🟡Ничего плохого в любых продуктах нет (даже в фаст-фуде и сладостях), главный вопрос — в их количестве и обстоятельствах, при которых мы это едим.
🟡Стоит уделять внимание тому, в каких условиях и как подаются продукты: важно пробовать разные формы приготовления и подачи. Например, из овощей можно делать салаты, десерты, соусы, смузи.
🟡Семейные ужины и обеды очень важны. Согласно исследованиям, дети, которые принимают пищу с родителями, съедают больше овощей и меньше страдают психологическими проблемами.
🟡Если родители замечают проблемы в питании и чувствуют, что не справляются, важно не заниматься самолечением и не усугблять состояние, а обратиться к специалисту.
💛Полезные лайфхаки, эфиры на разные темы, гайды и книги можно найти в
канале Юлии Сидоровой.📌 Подписывайтесь на бота «просвет.дети», чтобы быть в курсе новых эфиров с интересными экспертами.