Тактический кроссфит | Физкультура и спорт

Давно были проблемы со сном.
Я вообще не люблю спать, но крайние годы это приняло какие-то дикие формы - сплю по 5-6 часов и только если очень устал, то по 8-10.

И то, если выпадает время и выходные относительно безмятежные. В общем, решил с этим бороться и купил мелатонин. Это не реклама.

Мелатонин - это гормон, который регулирует биоритмы в организме. Синтез зависит от освещённости — избыток света понижает его выработку, а снижение освещённости увеличивает.

В общем, устал бороться самостоятельно и купил мелатонин с глицином. Глицин - это аминокислота и один из основных тормозных нейромедиаторов головного мозга. Нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.

В итоге 1 таблетка себестоимостью 20 рублей, принятая за полчаса до сна, подарила мне крепкий сон с 22 до 7 утра. Чувствую себя великолепно, голова мыслит лучше, субъективно мешки под глазами стали меньше (могу ошибаться).

Эффектом доволен, привыкания, судя по инструкции, не вызывает, но слишком увлекаться не хочу. Надо учиться засыпать самому, а пока… да поможет нам медицина.

P.S. Основная причина необходимости тех или иных добавок, как я уже писал, неправильный образ жизни.

Telegram

Тактический кроссфит | Физкультура и спорт

Какие витамины принимать для улучшения памяти?

Слышал интересную версию, что если ухудшается память, то значит вам просто нечего запоминать. Организм на пару с мозгом понимают, что вам надо, а что нет и многие функции отпадают за ненадобностью. Это может…

www.group-telegram.com/jp/tactical_crossfit.com/464

3.9K viewsDec 20 at 09:42

Давно были проблемы со сном.
Я вообще не люблю спать, но крайние годы это приняло какие-то дикие формы - сплю по 5-6 часов и только если очень устал, то по 8-10.

И то, если выпадает время и выходные относительно безмятежные. В общем, решил с этим бороться и купил мелатонин. Это не реклама.

Мелатонин - это гормон, который регулирует биоритмы в организме. Синтез зависит от освещённости — избыток света понижает его выработку, а снижение освещённости увеличивает.

В общем, устал бороться самостоятельно и купил мелатонин с глицином. Глицин - это аминокислота и один из основных тормозных нейромедиаторов головного мозга. Нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.

В итоге 1 таблетка себестоимостью 20 рублей, принятая за полчаса до сна, подарила мне крепкий сон с 22 до 7 утра. Чувствую себя великолепно, голова мыслит лучше, субъективно мешки под глазами стали меньше (могу ошибаться).

Эффектом доволен, привыкания, судя по инструкции, не вызывает, но слишком увлекаться не хочу. Надо учиться засыпать самому, а пока… да поможет нам медицина.

P.S. Основная причина необходимости тех или иных добавок, как я уже писал, неправильный образ жизни.

BY Тактический кроссфит | Физкультура и спорт