Telegram Group & Telegram Channel
Фокус внимания

Внимание стало валютой XXI века

Есть много методов тренировки фокуса внимания на важных вещах, но я хочу поделиться одним упражнением, которое помогло лично мне

Если хотите более эффективный способ медитации, то попробуйте следующее:

1. Выберите рабочую или личную задачу, которую хотите выполнить

2. Установите секундомер на 15 минут

3. Поставьте легкую музыку

4. Выполняйте только эту задачу, не отвлекаясь на другие дела

5. На лист бумаги выписывайте все мысли и желания, которые возникли в процессе выполнения

Если отвлекающих мыслей было много — это повод задуматься о качестве фокуса внимания и способности управлять своими желаниями

В общем, медитация со смыслом

Буду рад, если вы попробуйте и напишете в комментариях сколько раз отвлеклись



group-telegram.com/theendlessroad/515
Create:
Last Update:

Фокус внимания

Внимание стало валютой XXI века

Есть много методов тренировки фокуса внимания на важных вещах, но я хочу поделиться одним упражнением, которое помогло лично мне

Если хотите более эффективный способ медитации, то попробуйте следующее:

1. Выберите рабочую или личную задачу, которую хотите выполнить

2. Установите секундомер на 15 минут

3. Поставьте легкую музыку

4. Выполняйте только эту задачу, не отвлекаясь на другие дела

5. На лист бумаги выписывайте все мысли и желания, которые возникли в процессе выполнения

Если отвлекающих мыслей было много — это повод задуматься о качестве фокуса внимания и способности управлять своими желаниями

В общем, медитация со смыслом

Буду рад, если вы попробуйте и напишете в комментариях сколько раз отвлеклись

BY Andrey Yalovenko and The Endless Road




Share with your friend now:
group-telegram.com/theendlessroad/515

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Some privacy experts say Telegram is not secure enough Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today."
from jp


Telegram Andrey Yalovenko and The Endless Road
FROM American