Врач посоветовала стать «жаворонком», чтобы побороть бессонницу
По словам терапевта Ирины Ярцевой, следует выявить первопричину бессонницы. Это может быть тревожность или болевой синдром. Зачастую у человека просто сбивается режим, например, после праздников. Так, его необходимо наладить - ложиться не позднее 10 часов вечера и вставать не позднее 8 утра. Можно также использовать специальные техники и приложения для засыпания, чтобы успокоиться.
Врач посоветовала стать «жаворонком», чтобы побороть бессонницу
По словам терапевта Ирины Ярцевой, следует выявить первопричину бессонницы. Это может быть тревожность или болевой синдром. Зачастую у человека просто сбивается режим, например, после праздников. Так, его необходимо наладить - ложиться не позднее 10 часов вечера и вставать не позднее 8 утра. Можно также использовать специальные техники и приложения для засыпания, чтобы успокоиться.
For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from jp
