group-telegram.com/vdosku_svoya/21
Last Update:
{ЗАВТРАК за 10 минут, чтобы быть сытой, стройной и здоровой}
Свою историю -27 кг, я еще обязательно расскажу! Пока буду делиться полезными рецептами! Рекомендую скринить, пересылать в избранное, подругам и сохранять ссылку 😉
Итак, я очень давно не ем на завтрак каши, давно поняла, что не мой продукт. Ну и системе, которая сработала лучше всего - мы придерживаемся белково-жировых завтраков
Как залога правильного дня, контроля над аппетитом и голодом
У меня это аналог овсяно-блина - чечевичный блин, селедка, авокадо, огурчик
+горсть орешков
+2 фруктика
Рецепт блинчика из чечевицы
1 яйцо
1 ст ложка муки чечевицы
Буквально 50 мл воды
Соль, перчик по вкусу
Разогреваю масло гхи или оливку (у меня еще новые сковородки сейчас), можно без масла - на воде!
Разбиваю яйцо, добавляю соль и вилкой взбиваю
Добавляю чечевичную муку - размешиваю вилкой. Венчиком лучше, но мне лень! 🤣 добавляю водичку, перчик, можно зелень немного
И выливаю на сковородку (видно, что у меня с комочками, мне на это пофиг, на вкус не влияет)
Жарю с двух сторон. Потом добавляю сыр, чтобы растекся по блинчику и посыпаю семечками
Вуаля, самый правильный блин готов (я на рецептах выпечки без глютена и сахара - потратила больше всего времени…Вам только брать и применять)
Все добавила на тарелку на свой вкус добавок
Огурчик у меня полит бальзамическим соусом (сладеньким, вкусненьким, если надо показать продукты вживую, ставьте лайки)
Кстати, я не запиваю чаем/кофе/водой. Просто съедаю завтрак «всухомятку»
Специально пост делаю пораньше, вдруг кто-то успеет приготовить 😉
Показывайте в комментариях свои завтраки!!! Знаю, что с поддержкой есть куда приятнее! Как-будто вместе завтракаем
——
Другие рецепты
Подписаться. Своя в доску
BY Своя в доску
Share with your friend now:
group-telegram.com/vdosku_svoya/21