Улыбка — это не просто милое выражение лица, а мощный инструмент, способный изменить наше настроение и восприятие мира.
🐰Как работает улыбка? Когда мы улыбаемся, наш мозг моментально получает сигнал о том, что все в порядке. Даже если мы не чувствуем себя счастливыми, принудительная улыбка может обмануть мозг и вызвать положительные эмоции.
🐰Как использовать улыбку в качестве инструмента самопомощи: 🪷Принудительная улыбка. Если вам не хочется улыбаться, сделайте это насильно. Растяните губы в улыбке, даже если она будет искусственной. 🪷Упражнение с карандашом. Если вам очень трудно улыбнуться, возьмите карандаш, зажмите его зубами и постойте так несколько минут. Это поможет расслабить мышцы лица, челюсти, и вызвать улыбку. 🪷Полуулыбка. В любой ситуации, когда вы чувствуете себя негативно, попробуйте лишь слегка улыбнуться. Эта небольшая мимика поможет вашему организму "включить" положительные эмоции.
🐰Почему это работает? Улыбка активирует в мозге выработку эндорфинов — гормонов счастья. Она также снижает уровень стресса и улучшает настроение.
🐰Польза улыбки: • Улучшает настроение. • Снижает уровень стресса. • Повышает самооценку. • Делает вас более привлекательным для окружающих. • Помогает справиться с негативными эмоциями.
Улыбка – это простой и доступный инструмент самопомощи. Используйте ее чаще, и вы заметите, как ваша жизнь становится ярче и радостнее, а стресс преодолевать все проще!
Улыбка — это не просто милое выражение лица, а мощный инструмент, способный изменить наше настроение и восприятие мира.
🐰Как работает улыбка? Когда мы улыбаемся, наш мозг моментально получает сигнал о том, что все в порядке. Даже если мы не чувствуем себя счастливыми, принудительная улыбка может обмануть мозг и вызвать положительные эмоции.
🐰Как использовать улыбку в качестве инструмента самопомощи: 🪷Принудительная улыбка. Если вам не хочется улыбаться, сделайте это насильно. Растяните губы в улыбке, даже если она будет искусственной. 🪷Упражнение с карандашом. Если вам очень трудно улыбнуться, возьмите карандаш, зажмите его зубами и постойте так несколько минут. Это поможет расслабить мышцы лица, челюсти, и вызвать улыбку. 🪷Полуулыбка. В любой ситуации, когда вы чувствуете себя негативно, попробуйте лишь слегка улыбнуться. Эта небольшая мимика поможет вашему организму "включить" положительные эмоции.
🐰Почему это работает? Улыбка активирует в мозге выработку эндорфинов — гормонов счастья. Она также снижает уровень стресса и улучшает настроение.
🐰Польза улыбки: • Улучшает настроение. • Снижает уровень стресса. • Повышает самооценку. • Делает вас более привлекательным для окружающих. • Помогает справиться с негативными эмоциями.
Улыбка – это простой и доступный инструмент самопомощи. Используйте ее чаще, и вы заметите, как ваша жизнь становится ярче и радостнее, а стресс преодолевать все проще!
Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war.
from jp
