А я-то думала, чего это я стала по ночам просыпаться?? Просто я больше не ем на ночь дольку шоколада!!! 😄
Лучшее научное исследование этого года - чтобы победить бессоницу, ешьте шоколад! 🍫
Если съесть темный шоколад перед сном, получится быстрее заснуть. В темном шоколаде содержится аминокислота триптофан. Она повышает уровень серотонина, который регулирует сон и настроение. А еще магний — он помогает расслабить мышцы и успокаивает. Еще усыпляют киви, банан, капуста, авокадо и хумус. Можно попробовать прямо сейчас и устроить себе хороший дневной воскресный сон. Поскольку пижаму я еще не снимала, пойду посплю с шоколадом…☺️
А я-то думала, чего это я стала по ночам просыпаться?? Просто я больше не ем на ночь дольку шоколада!!! 😄
Лучшее научное исследование этого года - чтобы победить бессоницу, ешьте шоколад! 🍫
Если съесть темный шоколад перед сном, получится быстрее заснуть. В темном шоколаде содержится аминокислота триптофан. Она повышает уровень серотонина, который регулирует сон и настроение. А еще магний — он помогает расслабить мышцы и успокаивает. Еще усыпляют киви, банан, капуста, авокадо и хумус. Можно попробовать прямо сейчас и устроить себе хороший дневной воскресный сон. Поскольку пижаму я еще не снимала, пойду посплю с шоколадом…☺️
BY Vitaмин LUV Юлии Бордовских💗
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Anastasia Vlasova/Getty Images The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts.
from jp
