Notice: file_put_contents(): Write of 3557 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 11749 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Volha-Volha | Telegram Webview: volha_volha911/116 -
Telegram Group & Telegram Channel
Беспощадный стресс

То, что в общей психологии называется стрессом, в психоанализе именуется напряжением. Мне кажется важным это упомянуть, так как "напряжение" гораздо менее нагружено негативной коннотацией, чем стресс.

Не хочется демонтировать стресс, потому что оптимальный уровень стресса всё-таки необходим, ведь это, по сути, тот "заряд", который обеспечивает нашу активность.

Однако иногда такого "заряда" оказывается слишком много, и такое переживание приятным не назовешь.

Ощутимое повышение напряжения, которое чаще всего чувствуется, как избыточное (зависит от толерантности отдельного человека, которая складывается из психофизиологии и бессознательно выбранных способов переживания собственного опыта) - так вот этот избыточный стресс запускается в двух случаях:

воспринимаемая ситуация расценивается, как угроза;

😖 возникает противоречие между представлением о мире и реальным положением вещей.

Мне кажется, что это полезно знать для собственной рефлексии, самонаблюдения и, как следствие, для снижения этого самого избыточного напряжения до приемлемого для нас уровня.

Привожу приблизительную схему размышления с примером:

Событие: Жена сообщает, что ее мама поживет с вами месяц.

---> Сердцебиение участилось, мышцы в теле напряглись, ладошки вспотели

---> Отвечаем себе на вопрос: "Это представляет для меня какую-то угрозу?" - "Скорее нет, только дискомфорт от досужих вопросов тёщи, но я могу отвертеться тем, что мне надо поработать"

---> Тогда отвечаем на следующий вопрос: "Это как-то ломает мои планы и не соответствует ожиданиям" - "Да! Я планировал отдохнуть и расслабиться ближайшие две недели, а не прятаться от тещи!"

---> Разрешение: "Можем запланировать ее приезд после моего отпуска?"

Дальше фантазировать не буду, иначе постепенно перейдем к темам конфликтования и ассертивности))

Продолжение⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/volha_volha911/116
Create:
Last Update:

Беспощадный стресс

То, что в общей психологии называется стрессом, в психоанализе именуется напряжением. Мне кажется важным это упомянуть, так как "напряжение" гораздо менее нагружено негативной коннотацией, чем стресс.

Не хочется демонтировать стресс, потому что оптимальный уровень стресса всё-таки необходим, ведь это, по сути, тот "заряд", который обеспечивает нашу активность.

Однако иногда такого "заряда" оказывается слишком много, и такое переживание приятным не назовешь.

Ощутимое повышение напряжения, которое чаще всего чувствуется, как избыточное (зависит от толерантности отдельного человека, которая складывается из психофизиологии и бессознательно выбранных способов переживания собственного опыта) - так вот этот избыточный стресс запускается в двух случаях:

воспринимаемая ситуация расценивается, как угроза;

😖 возникает противоречие между представлением о мире и реальным положением вещей.

Мне кажется, что это полезно знать для собственной рефлексии, самонаблюдения и, как следствие, для снижения этого самого избыточного напряжения до приемлемого для нас уровня.

Привожу приблизительную схему размышления с примером:

Событие: Жена сообщает, что ее мама поживет с вами месяц.

---> Сердцебиение участилось, мышцы в теле напряглись, ладошки вспотели

---> Отвечаем себе на вопрос: "Это представляет для меня какую-то угрозу?" - "Скорее нет, только дискомфорт от досужих вопросов тёщи, но я могу отвертеться тем, что мне надо поработать"

---> Тогда отвечаем на следующий вопрос: "Это как-то ломает мои планы и не соответствует ожиданиям" - "Да! Я планировал отдохнуть и расслабиться ближайшие две недели, а не прятаться от тещи!"

---> Разрешение: "Можем запланировать ее приезд после моего отпуска?"

Дальше фантазировать не буду, иначе постепенно перейдем к темам конфликтования и ассертивности))

Продолжение⬇️⬇️⬇️

BY Volha-Volha




Share with your friend now:
group-telegram.com/volha_volha911/116

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. NEWS
from jp


Telegram Volha-Volha
FROM American