Январь кончился, а новогодние обещания самим себе так и остались обещаниями? Это нормально. Просто дайте себе время.
Миф о том, что привычка формируется за 21 день, впервые прозвучал в 60‑х годах в книге Максуэлла Мольца «Психокибернетика». Мольц был пластическим хирургом и заметил, что после операций пациенты в среднем привыкают к своему новому виду именно за 21 день, а когда одному из его клиентов ампутировали руку, тот ощущал фантомные боли те же три недели.
Позже эту мысль растиражировали психологи и коучи. Так, в книге «Мир без жалоб» Уилл Боуэн предполагал, что три недели без критики, жалоб и нытья способны кардинально изменить мировоззрение и жизнь человека.
На самом деле, чтобы приучить себя стабильно ложиться до полуночи, ходить в зал трижды в неделю или делать зарядку по утрам, нужно больше, чем волшебный 21 день. Эту известную довольно давно истину в свежем исследовании подтвердили ученые из Университета Южной Австралии и назвали реальные сроки формирования привычки. ССЫЛКА
А еще у нас есть целый гайд о том, как заводить хорошие привычки, избавляться от плохих и при чем здесь принцип дзюдо.
Январь кончился, а новогодние обещания самим себе так и остались обещаниями? Это нормально. Просто дайте себе время.
Миф о том, что привычка формируется за 21 день, впервые прозвучал в 60‑х годах в книге Максуэлла Мольца «Психокибернетика». Мольц был пластическим хирургом и заметил, что после операций пациенты в среднем привыкают к своему новому виду именно за 21 день, а когда одному из его клиентов ампутировали руку, тот ощущал фантомные боли те же три недели.
Позже эту мысль растиражировали психологи и коучи. Так, в книге «Мир без жалоб» Уилл Боуэн предполагал, что три недели без критики, жалоб и нытья способны кардинально изменить мировоззрение и жизнь человека.
На самом деле, чтобы приучить себя стабильно ложиться до полуночи, ходить в зал трижды в неделю или делать зарядку по утрам, нужно больше, чем волшебный 21 день. Эту известную довольно давно истину в свежем исследовании подтвердили ученые из Университета Южной Австралии и назвали реальные сроки формирования привычки. ССЫЛКА
А еще у нас есть целый гайд о том, как заводить хорошие привычки, избавляться от плохих и при чем здесь принцип дзюдо.
BY Daily Reminder
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. READ MORE The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open.
from us
