Подъем в 6:00 и утренняя тренировка — как оно?

Сегодня впервые встал так рано и пошел на улицу

Никогда не любил заниматься по утрам. Мышцы не проснулись, обычно очень тяжело идет. Короче, как-то не складывалось. Но я обычно бегал утром.

Тут решил сделать короткую пробежку с упражнениями. Пробежал 2 км до парка, там 30 минут тренировки и 2 км обратно

И вот хочу сказать?

→ У тренировок утром совсем другая энергия

Первое. Ты сразу заряжаешься уважением к себе, потому что встал вовремя

Второе. Бегать по пустым улицам это нечто, просто нужно попробовать

→ Сильно улучшился фокус в течение дня и общая энергия в теле

Когда пришел дом, был сильный заряд в теле, как говорится, на пампе)) И это повлияло на весь день. Ощущение силы, уверенности в теле. И сильный фокус. Смотрю на таймер, у меня за сегодня 6.30 часов работы (это без перерывов и обеда, чисто когда сидел и что-то делал)

Плюс это супер продуктивные часы. Фокус нереальный, как будто лазером каждую задачу делал

Поэтому буду практиковать дальше. Завтра тоже встаю в 6 00 и бегу в лес

Записываю первое видео для своего Ютуба ⚡️

Волнуюсь, но очень хочу! Уже совсем скоро выйдет)

Самый сложный год. Моя исповедь

Недавно послушал подкаст одного духовного учителя, которого смотрю с начала сентября. Ключевой посыл был в том, что для него этот год оказался самым сложным.

Когда слушал, было ощущение, что описывает мои переживания

Да, этот год стал самым сложным в моей жизни. И так с 1 января. Помню, первые дни после нового года. Было ощущение, как будто я запутался и попал в черную дыру. Очень темное время.

Почему год такой непростой?

Первое. Глубокий и постоянный поиск себя: что интересно? где иду не туда? чем заниматься? что мне мешает расти? и еще десятки вопросов, которые вставали и встают перед мной и на которые я стараюсь находить ответы.

Второе. За этот год вскрылись серьезные родовые сценарии, в которые попал и которые нужно прожить и понять, что у меня свой путь. Было много и финансовых просадок, которые лицом к лицу столкнулись с моим страхами относительно денег. Все чего боялся — проигралось

Но при этом благодаря всему этому сильно вырос внутри, узнал себя, встретился со своими зажимами, блоками, которые мешают и с частью которых уже подружился. Поэтому год самый богатый на внутренние осознания и понимание себя и своего пути.

—

Помню, как ровно два года назад было тоже непросто, но не настолько. Уволили с работы и искал новую. Долго не получалось, не шло, моментами животный страх появлялся. Но все закончилось хорошо, попал работать в Вышку в Бизнес-инкубатор, откуда началась новая часть жизни.

Сейчас новый вызов, который тоже пройду, и буду вспоминать в будущем

Пост смахивает на подведение итогов, хотя только октябрь. Чувствую, что скоро этот период закончится, пазл нового мышления, новой жизни соберется и начнется новая глава.

Поэтому кто тоже проживаер тяжелые времена — знайте, вы не одни. Вы со всем справитесь. Каждый кризис происходит не просто так. Без исключений.

Первое видео на Ютубе!

Про привычки, которые меня формировали последние 4 года. Бегом смотреть🔥🙌

https://youtu.be/o-mm7j3Vx88

Сейчас какие-то дни анонсов😅

вчера вышел подкаст со мной у Антона Орешкина, в котором записывался в сентябре

Поговорили про мой путь, начиная 10 классом и заканчивая запуском мужских ретритов

Рассказал о ключевых событиях и принципах, которые помогли мне поступить в Вышку, рано начать работать и запускать свои проекты

→ Сохраняйте себе: https://youtu.be/M7H7S5r2bTw?si=g9jZX-402nDJpPwN

Мое второе видео — о том, почему делаю мужские ретриты: https://youtu.be/Jtww_8RsUao

А еще картинка какая внутри! Переходите, ставьте лайки и подписывайтесь ⚡️

Недельный апдейт

Предыдущая неделя была очень напряженная. Интенсивная подготовка к ретриту, снял два видео, одно из которых выложил вчера

Самое обидно — набрать людей на мужской ретрит не получилось. Из-за этого во вторник упал в сильный минус по состоянию: захватили страхи, сомнения, апатия

Но вечером очень хорошо поговорили с девушкой, за что ей огромная благодарность и любовь!

Вообще каждый раз, когда устал, сомневаюсь, она дарит невероятную веру в себя и твердость. Парни, желаю каждому, если еще нет, найти девушку (а в будущем жену), которая будет вашим главным союзником и поддержкой. В этом невероятная глубина жизни 💔

Когда поговорили, я понял, что создал себе иллюзии и заоблачные ожидания, что если первый ретрит получился легко, то остальные будут идти так же как по маслу. Отнюдь

Как по маслу вообще не получилось. Но при этом внутри есть твердая уверенность, что все получится. Поэтому идем дальше и не сдаемся

Холодный душ утром

Уже где-то две недели утром, после того как моюсь утром обычной водой, включаю очень холодную на 10 секунд

Давно этому сопротивлялся, но решил попробовать

Многие, кто тоже практикует холодную воду утром, говорят, что чувствуют себя более включенным и сфокусированным в течение дня.

Вот что я на себе заметил:

— Определенно легче просыпаться
— Повышается настроение
— В целом выходишь из душа более бодрым и включенным

То, как это влияет на меня в течение дня, пока сложно сказать, но то что начало дня стало более приятным — это точно

На прошлой недели слушал подкаст про дофамин

Держите такой биохакерский факт: после холодного душа дофамин повышается в два раза, как и после бега, секса и кокаина. Поэтому это классный способ быстро создать включенное и энергично состояние

В выходные провел сам для себя стратегическую сессию по своему личному бренду

Разве контент по площадкам. У меня их будет три: телеграмм, инстаграм и Ютуб

Пока хочу сфокусироваться на рилсах, поэтому подписывайтесь. Будет много интересного. Телеграмм остается, сюда планирую выкладывать более длинные посты 1-2 раза в неделю

Но больше всего меня заряжает Ютуб. Придумал такоеее, от чего мурашки сразу пробежали. Думаю, до конца года начну этот проект и покажу, что это. А пока секрет)