Немного про изменениях в моей жизни.

Но сначала спрошу участников
Марафона #30днейкрасоты
Как ваши дела? Вижу меньше сообщений. Не сдавайтесь🙏.

А что у меня:
🥛Воду пью не так много. 4 стакана, но это для меня много. Раньше я пила кофе и чай. Теперь вода стала привычной для меня. В будущем увеличу число стаканов воды в день, которые нужно выпить.

☕Кофе пью только утром. В остальное время при сильном желании выпить чашечку кофе пью цикорий. Стала лучше себя чувствовать❤️.

🥖Хлеб белый убрала из рациона. Это самое сложное для меня. Заменила на хлебцы и палочки (редко).

☕Черный Чай совсем убрала. Пью травяные или зелёный (редко).

🍨Сахар тоже убрала. Сухофрукты спасают. Но их ем не много.

✍Стараюсь кушать 3 раза в день и без перекусов. У меня они ранее были бесконечными😁

💕Массажи скрабом (2 раза в неделю) и сухой щёткой (каждый день) стали регулярными.

🕑После 19:30 не ем. Пью только воду.

По весу: -2,5 кг за 2 недели

А про изменения у девочек - организаторов марафона можно посмотреть, добавив папку с нашими каналами.
Подробности тут