Переставайте думать срочно! Несите мемов, пожалуйста!

ТРАВМА. Фрустрация. Стресс.
И прочие забавные зверушки.

Часть 1. Фрустрация.
Часть 2. Нейробиология стресса и травмы.
Часть 3. Классификация психических травм.

Ну и наконец - классификация травм.

✅ По формату/длительности события
травмы бывают:

- шоковые (события однократны, воздействие чаще всего неожиданно);
- хронические (события длятся во времени/)повторяются.

✅ По содержанию и источнику травматических событий приведу одну из, самую, наверное, понятную и полную.
Автор - О.В. Защиринская

1️⃣ Социогенные психические травмы
• Психическая травма после дорожно-транспортного происшествия
• Психическая травма мигрантов
• Психическая травма жертвы теракта, криминального насилия
• Психическая травма пострадавших от военных действий и жертв тоталитарных политических режимов
• Боевая психическая травма

2️⃣ Интерперсональные психические травмы. Травмы развития:
• Психическая травма нарушения привязанности
• Пролонгированная психическая травма детского развития

3️⃣ Психические травмы, обусловленные индивидуальными особенностями человека:

• Психическая травма вследствие манифестации нарциссического компонента личности ( Я – замечательный, не получил то, что хотел. Это крах.)
• Фрустрационная психическая травма ( Я долго старался, рассчитывал, хотел, но не получил. Не знаю, что теперь делать, мир рухнул).

4️⃣ Психические травмы насилия:
• Психическая травма насилия при участии личностно значимого человека
• Психическая травма участника малой социальной группы (буллинг)
• Психическая травма регулярного бытового насилия
• Сексуальная (телесная) психическая травма
• Инцестуальная психическая травма

5️⃣ Психические травмы интимно-личностных отношений:
• Психическая травма отвергнутой любви
• Психическая травма эмоционально-тяжелых разводов
• Психическая травма предательства

6️⃣ Травмы утраты:
• Психическая травма у родственников после смерти близких людей
• Психическая травма у родственников (друзей) суицидентов
• Психическая травма у родственников без вести пропавших людей
• Психическая травма утраты будущего ( профессиональных и личных перспектив)

7⃣ Психические травмы при нарушении физического здоровья:
• Психическая травма после тяжелых физических повреждений и истощений
• Психическая травма при хронических заболеваниях
• Психическая травма больного с неизлечимым диагнозом


Ну вот. Теперь и вы знаете))) Не всё то травма, что не травма.

🔴 А ОН/ОНА ТОЧНО АБЬЮЗЕР?
Или фрустрация как источник насилия.

А вот две иллюстрации к теме нереализованных ожиданий, фрустрации по этому поводу и прочего разного. Одна - видео выше, вторая - пример из реальной жизни в тексте поста.

🔺 НО ВНАЧАЛЕ немного поворчу (я душнила, о чем предупреждала)))

За последние 20 лет психология как наука очень сильно обесценилась в глазах обычного человека.  И не странно.

🔺Любой, уверенно вещающий персонаж, готов заявить себя психологом. Потому что "бабло побеждает зло". А "психолог" = эксперт в отношении, например отношений🙄.

🔺 Обычно там в образовании странные курсы и что-то еще на птичьем про астро- (гастро-)))) и квантовую психологии. Полный фарш, в общем.

Чтобы красиво и максимально статусно + попадало в любимые когнитивные искажения ЦА (целевой аудитории) вроде магического мышления.

🔺 Но даже если вещается "что-то на научном" - особенности площадок (соцсети) и перегрузка информацией из всех источников  делают любые почти знания поверхностными.

🔺 Ведь борьбу за ваше внимание ведут настоящие монстры вроде multinational corporations , куда там мелочи вроде меня и моих коллег))).

✅ В итоге физически удерживать внимание на тексте длиннее одного экрана телефона или ролике, длиннее 40 секунд уже проблема.

(Вот тут большой процент читающий обычно уходит. Но не вы, котятки! Конечно, не вы! 🎈)

🔺  Я повсеместно наблюдаю следующую картину:

🔺люди научились употреблять слова "абьюзер", нарцисс, границы, личная эффективность, эффект Данинга-Крюгера,

🔺 но в общей массе редко давали себе труд разобраться, верно ли понимание этих понятий.

Потому что что?

🔴 Потому что экспертность и ценность ВПЕРВЫЕ услышанной информации о понятии чаще всего становится приоритетной для нашего мозга!

🔺 А такой информации много. И мозг цепляет понятия, складывая их смыслы так, чтобы обслужить свои травмы.

✅ А теперь танец!

(В смысле пример из реальной жизни):

🔺 Женщина познакомилась с мужчиной. Еще в Тиндере (будь он благополучен во все дни свои).
Оба вполне обеспеченные люди.

Но по её описанию, он, понимаете ли, мудак и абьюзер. Почему?

🔺 Потому что. Он не оправдывал моих ожиданий. И за полгода 7 раз нарушал обещания.  Писал обидное (как ей казалось, наверное, она "так чувствовала"), хоть на встречах "был мил".

Знаете что она сделала?

🔺 Пригласила его в ресторан. Очень красиво одевшись, купив огромный букет роз. И  публично отчитала, унизила и "поставила на место" (там целый сценарий был, крайне болезненный - она хорошо подготовилась).

🔺 Почему?
Потому что он абьюзер же! Значит, так можно. Ей можно. Она в своем праве. И да, она в восторге от себя, потому что "таких надо наказывать" и вообще у нее архетип Трикстер, тут понимать надо.

🔴 А между тем, абьюз - это психологическое и физическое насилие.

И от настоящего абьюзера наша героиня огребла бы еще на первом вздохе...

Да и кто в итоге тут настоящий абьюзер?

Друзья, организационное.

📅 Мой график работы на оставшиеся до Нового года дни и в каникулы:

✅ Последний рабочий в этом году - 
28 декабря, суббота.

✅ Первый рабочий день после Нового года - 7 января, вторник.

✅ Появилось несколько свободных часов для новых клиентов в терапию. Сейчас могу взять 4 человека, очно или онлайн.

📅 Очно в Москве во вторники и пятницы:

✅ 17.00, 18.00 - вторник (м.Белорусская)
✅ 12.00, 18.00, 19.00 - пятница
(м. Кропоткинская)

📅 Онлайн есть часы в среды, четверги и вечером воскресенья, точнее согласуем по запросу.

📗Запись в личку здесь или через мой сайт.

Если Альбина уже не помогает - welcome! 😁

Таких людей ⬇️⬇️⬇️
называли антидепрессантами! 😁

«В старину на Руси не было никаких депрессий, потому что когда нападала грусть-тоска, люди всей деревней брали рогатины и шли в лес захватывать серотонин.
Особым уважением пользовались те, кто умел делать обратный захват - они часто просыпались ночью от счастливого звонкого смеха» ©️

#устный_клоун Подписаться

Встретим последнюю в этом году священную пятницу правильно, котятки!

Так, чтобы открыли канал, глянули на мемы и потеплело бы внутри и без водки😁

Поехали! 🌲🌲🌲🌲🌲

😉 Ну как вы там, котятки?
Все всё правильно сформулировали? 😁

Котик вышел из сумрака и готовит интересное.

И принимает вопросы/темы для публикаций. Пишите в комментариях, буду отвечать!

Всех обнимаю!

⭕ Зачем мы (психологи и психотерапевты) все время "поминаем маму и папу" на терапии? Не лучше ли их оставить в покое?

✅ Конечно, лучше. Вообще, лучше оставить в покое всех. Начиная с себя)).

✅ Но делаем мы это, чтобы:
А) понять уровень/глубину первичной формирующей травмы
(об этом здесь);
Б) увидеть какой была среда развития (биопсихосоциальная теория до сих пор актуальна);
В) найти базовые копинги/защиты в копингах выраженные и добраться до всех похожих ситуаций (помним, что травма стремится к завершению через многократное повторение и переповторение). Чтобы изменить уже неэффективные.

✅ Мы собираем анамнез, в который входит семейная история, чтобы выстроить это всё в систему и потом развернуть терапию по нужным мишеням. Конечно, с учётом целей самого человека (иначе зачем).

А реальные родители, живые (или уже нет) и уже очень, как правило, не молодые люди прямо сейчас - вовсе не те же самые люди, которые стали авторами Ваших травм. Такая вот драма.

P.S.: Если бы советники и сама Дейнерис внимательнее отнеслись к истории дома Таргариен, то...они, например, лучше берегли королеву от дистресса)). А сама Дейнерис могла бы остаться в себе... Ну, скажем, сильно дольше.

📅 Напомню, что во вторники и пятницы есть свободные очные вечерние часы 17.00 - 20.00. Буду рада🤗