Forwarded from Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ
Креативная безнадежность - это техника, которая помогает клиентам осознать, что попытки контролировать свои эмоции бесполезны. Кроме того, попытка контроля эмоций зачастую вызывает только большее чувство дискомфорта, чем сама эмоция.
Цель этого подхода - научить клиента принимать свои переживания и найти креативные способы решения проблем. Естественно, если бы человек мог с лёгкостью за счёт когниций (мыслей) менять свои чувства, то не было бы и такого количества ментальных проблем. Это же утверждение касается и принятия собственных эмоций.
На самом деле вся суть техники заключается в 3 простых тезисах:
1) Чувства, эмоции, переживания сложно контролировать осмысленно;
2) Попытки это делать могут вызывать больший дискомфорт, нежели сами эмоции
3) Выигрышная стратегия: перестать контролировать все, что связано с чувством и посмотреть на решение проблемы под иным углом.
#кпт_статья #акт
Цель этого подхода - научить клиента принимать свои переживания и найти креативные способы решения проблем. Естественно, если бы человек мог с лёгкостью за счёт когниций (мыслей) менять свои чувства, то не было бы и такого количества ментальных проблем. Это же утверждение касается и принятия собственных эмоций.
На самом деле вся суть техники заключается в 3 простых тезисах:
1) Чувства, эмоции, переживания сложно контролировать осмысленно;
2) Попытки это делать могут вызывать больший дискомфорт, нежели сами эмоции
3) Выигрышная стратегия: перестать контролировать все, что связано с чувством и посмотреть на решение проблемы под иным углом.
#кпт_статья #акт
group-telegram.com/kptby/1955
Create:
Last Update:
Last Update:
Креативная безнадежность - это техника, которая помогает клиентам осознать, что попытки контролировать свои эмоции бесполезны. Кроме того, попытка контроля эмоций зачастую вызывает только большее чувство дискомфорта, чем сама эмоция.
Цель этого подхода - научить клиента принимать свои переживания и найти креативные способы решения проблем. Естественно, если бы человек мог с лёгкостью за счёт когниций (мыслей) менять свои чувства, то не было бы и такого количества ментальных проблем. Это же утверждение касается и принятия собственных эмоций.
На самом деле вся суть техники заключается в 3 простых тезисах:
1) Чувства, эмоции, переживания сложно контролировать осмысленно;
2) Попытки это делать могут вызывать больший дискомфорт, нежели сами эмоции
3) Выигрышная стратегия: перестать контролировать все, что связано с чувством и посмотреть на решение проблемы под иным углом.
#кпт_статья #акт
Цель этого подхода - научить клиента принимать свои переживания и найти креативные способы решения проблем. Естественно, если бы человек мог с лёгкостью за счёт когниций (мыслей) менять свои чувства, то не было бы и такого количества ментальных проблем. Это же утверждение касается и принятия собственных эмоций.
На самом деле вся суть техники заключается в 3 простых тезисах:
1) Чувства, эмоции, переживания сложно контролировать осмысленно;
2) Попытки это делать могут вызывать больший дискомфорт, нежели сами эмоции
3) Выигрышная стратегия: перестать контролировать все, что связано с чувством и посмотреть на решение проблемы под иным углом.
#кпт_статья #акт
BY В центре КПТ
Share with your friend now:
group-telegram.com/kptby/1955