Зарисовка 57 15.01.25 Рассмотрим китов под микроскопом Иногда бывшие заключенные пишут книги после освобождения о том как они справлялись с тюрьмой. Ну а я пишу из тюрьмы, но не книгу. Ранее я писала о моих "трех китах", которые помогают мне переживать арест (зарисовка №40 от 29.11.24) Это физическая нагрузка, отдых, питание. Рассмотрим подробнее первого "кита" - физкультуру в СИЗО. "Мы скоро совсем жиром заплывем, мы же не двигаемся!" - услышала я однажды в камере. "А почему вы не двигаетесь?" подумала я. Если захотеть, движение можно найти и в тюрьме. Но тут важны две физкультуры: для тела и для мозгов. Для тела варианты такие: 1. Конечно первое это часовая прогулка, там можно ходить по кругу. 2. Ходить всегда, ходить везде! При любой возможности я хожу - в камере вокруг стола и вдоль, в душе. Пока жду в судах... 3. Танцевать под музыку. 4. Еще можно делать упражнения или физзарядку,
Зарисовка 57 15.01.25 Рассмотрим китов под микроскопом Иногда бывшие заключенные пишут книги после освобождения о том как они справлялись с тюрьмой. Ну а я пишу из тюрьмы, но не книгу. Ранее я писала о моих "трех китах", которые помогают мне переживать арест (зарисовка №40 от 29.11.24) Это физическая нагрузка, отдых, питание. Рассмотрим подробнее первого "кита" - физкультуру в СИЗО. "Мы скоро совсем жиром заплывем, мы же не двигаемся!" - услышала я однажды в камере. "А почему вы не двигаетесь?" подумала я. Если захотеть, движение можно найти и в тюрьме. Но тут важны две физкультуры: для тела и для мозгов. Для тела варианты такие: 1. Конечно первое это часовая прогулка, там можно ходить по кругу. 2. Ходить всегда, ходить везде! При любой возможности я хожу - в камере вокруг стола и вдоль, в душе. Пока жду в судах... 3. Танцевать под музыку. 4. Еще можно делать упражнения или физзарядку,
There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so.
from kr
