Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Железный дух России

🎥 В сегодняшнем выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд сотрудник Управления Росгвардии по Тульской области продемонстрировал комплекс упражнений, выполняемых с гирей.

💪Такие тренировки задействуют практически все группы мышц, развивают силу и выносливость, улучшают координацию и общее состояние организма.

Попробуйте повторить упражнения с инвентарем небольшого веса и постепенно увеличивайте нагрузку.

🫡 @RosgvardOfficial
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/RosgvardOfficial/7583
Create:
Last Update:

Железный дух России

🎥 В сегодняшнем выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд сотрудник Управления Росгвардии по Тульской области продемонстрировал комплекс упражнений, выполняемых с гирей.

💪Такие тренировки задействуют практически все группы мышц, развивают силу и выносливость, улучшают координацию и общее состояние организма.

Попробуйте повторить упражнения с инвентарем небольшого веса и постепенно увеличивайте нагрузку.

🫡 @RosgvardOfficial

BY Росгвардия


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/RosgvardOfficial/7583

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee.
from kr


Telegram Росгвардия
FROM American