Спортивно-патриотический клуб ЯРОПОЛК | Telegram Webview: YaropolkClub/7071 -

Telegram Group & Telegram Channel

Спортивно-патриотический клуб ЯРОПОЛК

Forwarded from Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

Сегодня, 5 января 2025 г. прошла 53 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК.

На занятии мы сделали 9 упражнений по 3 круга с прыжками.
1 круг- все 9 упражнений делаем по 20 повторений,
Далее прыжки;
2 круг-все по 25 повторений;
Далее прыжки;
3 круг-все 9 управлений по 10 повторений.

Отдых- когда посчитаете нужным.
Лучший результат за 32 минуты.

Длительность тренировки с учетом разминки - 1 час 10 минут.

Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ.
Подробности 8-495-562-42-26
_______________
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

www.group-telegram.com/kr/YaropolkClub.com/7071

419 viewsШадриков Илья, Jan 5 at 12:24

group-telegram.com/YaropolkClub/7071

Create: 2025-01-05
Last Update: 2025-01-27 15:53:12

Сегодня, 5 января 2025 г. прошла 53 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК.

На занятии мы сделали 9 упражнений по 3 круга с прыжками.
1 круг- все 9 упражнений делаем по 20 повторений,
Далее прыжки;
2 круг-все по 25 повторений;
Далее прыжки;
3 круг-все 9 управлений по 10 повторений.

Отдых- когда посчитаете нужным.
Лучший результат за 32 минуты.

Длительность тренировки с учетом разминки - 1 час 10 минут.

Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ.
Подробности 8-495-562-42-26
_______________
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

BY Спортивно-патриотический клуб ЯРОПОЛК

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/YaropolkClub/7071

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-01-27|

The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp.
from kr

Telegram Спортивно-патриотический клуб ЯРОПОЛК
FROM American