Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/aaron_sleep/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Aaron DOV | Telegram Webview: aaron_sleep/262 -
Самые душные инструменты для борьбы с отвлечениями 🧘♂️
В продолжение темы отвлечений читаю "Неотвлекаемые" и хочу поделиться первыми практическими инструментами от автора.
Первый инструмент (довольно объемный):
1. Сосредоточься на дискомфорте 🎯 Когда отвлекаешься, копни глубже - из-за чего это? "Работа сложная, боюсь не справиться" и т.д.
2. Описывай раздражители 📝 ЗАПИСЫВАЙ что отвлекло, во сколько это было и что ты почувствовал, когда осознал отвлечение
3. Исследуй ощущения 🔍 Что происходит в момент отвлечения? Дергается рука? Сжимается живот? Наблюдай с любопытством
Я начал практиковать и скажу честно - это ПИЗДЕЦ как непросто, но работает! За первые 30 минут поймал себя на 12 осознанных отвлечениях (про неосознанные молчу 😅)
Но знаете что? Сейчас почему-то стало намного легче, фокус реально усилился. Продолжаю тестировать.
Второй инструмент (попроще):
Хочется какой-то фигни? Скажи: "Окей, но через 10 минут" ⏰ Просто посиди и понаблюдай, как спадает волна желания. Если не отпустило - делай 🤷♂️
(Автор советует, когда не можешь уснуть без сериала)
Этот пока не тестировал - не было повода. Звучит так себе, но потенциал вижу!
❤️ - если собираешься попробовать 🔥 - если тебе уже душно от этого
P.S. Без высокой мотивации даже не начинай - это реально сложно 😅
Самые душные инструменты для борьбы с отвлечениями 🧘♂️
В продолжение темы отвлечений читаю "Неотвлекаемые" и хочу поделиться первыми практическими инструментами от автора.
Первый инструмент (довольно объемный):
1. Сосредоточься на дискомфорте 🎯 Когда отвлекаешься, копни глубже - из-за чего это? "Работа сложная, боюсь не справиться" и т.д.
2. Описывай раздражители 📝 ЗАПИСЫВАЙ что отвлекло, во сколько это было и что ты почувствовал, когда осознал отвлечение
3. Исследуй ощущения 🔍 Что происходит в момент отвлечения? Дергается рука? Сжимается живот? Наблюдай с любопытством
Я начал практиковать и скажу честно - это ПИЗДЕЦ как непросто, но работает! За первые 30 минут поймал себя на 12 осознанных отвлечениях (про неосознанные молчу 😅)
Но знаете что? Сейчас почему-то стало намного легче, фокус реально усилился. Продолжаю тестировать.
Второй инструмент (попроще):
Хочется какой-то фигни? Скажи: "Окей, но через 10 минут" ⏰ Просто посиди и понаблюдай, как спадает волна желания. Если не отпустило - делай 🤷♂️
(Автор советует, когда не можешь уснуть без сериала)
Этот пока не тестировал - не было повода. Звучит так себе, но потенциал вижу!
❤️ - если собираешься попробовать 🔥 - если тебе уже душно от этого
P.S. Без высокой мотивации даже не начинай - это реально сложно 😅
BY Aaron DOV
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores.
from kr
