Telegram Group & Telegram Channel
В этот масленичный четверг несу вам блинчики без вреда для диеты🥞

Страшненькие, правда, но зато с большим содержанием белка!

Рецепт⤵️

👉🏻 одно яйцо
👉🏻 один белок яйца
👉🏻 100 мл молока нежирного (у меня 1.8% жирности)
👉🏻 столовая ложка оливкового масла (можно подсолнечное взять)
👉🏻 скуп протеина (у меня пакетик шоколадного BombBar)

Все смешиваем - и на сковородку с антипригарным покрытием.

Из этой смеси получается три блина.

Калорийность одного - 122 калории;

БЖУ: 10.2/ 7.3/ 0.9

Я добавила к своему блину ложку кокосовой сгущенки. Получилось приятненько.

Вполне приемлемый вариант, если хочется блинов, но не хочется нарушать режим!

❤️‍🔥 - надо попробовать!
🐳 - я лучше нормальных блинов поем



group-telegram.com/absandbooty/267
Create:
Last Update:

В этот масленичный четверг несу вам блинчики без вреда для диеты🥞

Страшненькие, правда, но зато с большим содержанием белка!

Рецепт⤵️

👉🏻 одно яйцо
👉🏻 один белок яйца
👉🏻 100 мл молока нежирного (у меня 1.8% жирности)
👉🏻 столовая ложка оливкового масла (можно подсолнечное взять)
👉🏻 скуп протеина (у меня пакетик шоколадного BombBar)

Все смешиваем - и на сковородку с антипригарным покрытием.

Из этой смеси получается три блина.

Калорийность одного - 122 калории;

БЖУ: 10.2/ 7.3/ 0.9

Я добавила к своему блину ложку кокосовой сгущенки. Получилось приятненько.

Вполне приемлемый вариант, если хочется блинов, но не хочется нарушать режим!

❤️‍🔥 - надо попробовать!
🐳 - я лучше нормальных блинов поем

BY Приседай и властвуй









Share with your friend now:
group-telegram.com/absandbooty/267

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Some privacy experts say Telegram is not secure enough In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. I want a secure messaging app, should I use Telegram? "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added.
from kr


Telegram Приседай и властвуй
FROM American