Понимаю, что начинаю набирать форму, когда в понедельник между "отдыхом" и "лёгким кроссом 40-50 минут" делаю выбор в пользу второго.
Желание бегать больше появляется у меня лишь с появлением хоть какой-то формы, и с учётом того, как мощно я ебланил летом, и как долго пришлось запрягать, чтобы вкатиться в новую подготовку, ощущать это особенно приятно.
В остальном хвастаться нечем. До Валенсии два месяца, график объёма больше напоминает профиль трейлового забега, длительные 30+ мне только мерещатся, ни быстрых, ни по-марафонски объёмных работ я ещё не делал. Напугать вас могу разве что раскладкой с работы 2х5 с прошлой недели: первый пятак по 3:46, а второй по 3:53. Полный чиназес.
С другой стороны, ещё в прошлом году я пришёл к выводу, что главное в подготовке любителей — это постоянство и хотя бы минимальная систематизация тренировок. Всё остальное — маркетинг.
Так что да, появление желания выходить на пробежку по понедельникам в моей системе координат — это хороший знак, но отмазки на случай обсёра я уже приготовил.
Понимаю, что начинаю набирать форму, когда в понедельник между "отдыхом" и "лёгким кроссом 40-50 минут" делаю выбор в пользу второго.
Желание бегать больше появляется у меня лишь с появлением хоть какой-то формы, и с учётом того, как мощно я ебланил летом, и как долго пришлось запрягать, чтобы вкатиться в новую подготовку, ощущать это особенно приятно.
В остальном хвастаться нечем. До Валенсии два месяца, график объёма больше напоминает профиль трейлового забега, длительные 30+ мне только мерещатся, ни быстрых, ни по-марафонски объёмных работ я ещё не делал. Напугать вас могу разве что раскладкой с работы 2х5 с прошлой недели: первый пятак по 3:46, а второй по 3:53. Полный чиназес.
С другой стороны, ещё в прошлом году я пришёл к выводу, что главное в подготовке любителей — это постоянство и хотя бы минимальная систематизация тренировок. Всё остальное — маркетинг.
Так что да, появление желания выходить на пробежку по понедельникам в моей системе координат — это хороший знак, но отмазки на случай обсёра я уже приготовил.
The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future.
from kr
