Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/anyadviceon/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Посоветуй, плиз! | Telegram Webview: anyadviceon/7471 -
Кстати, икорная диета - это, конечно, хорошо. А лицо без отёков - еще лучше. Но это можно совместить! Ловите инструкцию.
✔️Микротоки или небольшой ручной массаж лица - заметила, что если делать их на ночь, это даже эффективнее. Но можно и утром, конечно. Обязательно разомните шею и область под ключицами в начале - это самый важный пункт. Можно воспользоваться мячиком для МФР.
✔️ Утром, не вставая с постели, можно подрыгать руками и ногами в позе тараканчика. Хотя бы полную минуту.
✔️ Еще можно сделать сто очень невысоких прыжка. Только придерживайте грудь. Но я, честно говоря, ненавижу любые прыжки и это пропускаю.
✔️ А потом можно сделать такую маску на лицо. Или любую гидрогелевую из холодильника (но лежа!). А можно не делать, и просто нанести сыворотку, а на нее остальной ваш уход.
✔️ А если еще и прогуляться хотя 15 минут на свежем воздухе, можно пропустить почти все остальные пункты. А я стараюсь не пропускать массаж шеи и прогулку.
И не забываем: отеки это не просто некрасиво в моменте. Они растягивают кожу и приводят к более раннему ее старению. Лучше их профилактировать вовремя.
Кстати, икорная диета - это, конечно, хорошо. А лицо без отёков - еще лучше. Но это можно совместить! Ловите инструкцию.
✔️Микротоки или небольшой ручной массаж лица - заметила, что если делать их на ночь, это даже эффективнее. Но можно и утром, конечно. Обязательно разомните шею и область под ключицами в начале - это самый важный пункт. Можно воспользоваться мячиком для МФР.
✔️ Утром, не вставая с постели, можно подрыгать руками и ногами в позе тараканчика. Хотя бы полную минуту.
✔️ Еще можно сделать сто очень невысоких прыжка. Только придерживайте грудь. Но я, честно говоря, ненавижу любые прыжки и это пропускаю.
✔️ А потом можно сделать такую маску на лицо. Или любую гидрогелевую из холодильника (но лежа!). А можно не делать, и просто нанести сыворотку, а на нее остальной ваш уход.
✔️ А если еще и прогуляться хотя 15 минут на свежем воздухе, можно пропустить почти все остальные пункты. А я стараюсь не пропускать массаж шеи и прогулку.
И не забываем: отеки это не просто некрасиво в моменте. Они растягивают кожу и приводят к более раннему ее старению. Лучше их профилактировать вовремя.
BY Посоветуй, плиз!
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety.
from kr
