Срочный сбор. Я пошла покупать тесто. Пробуем? Потому что если сработает….

Если вы ужинаете прямо сейчас, я вас завидую. Закрываю глаза и вижу его: лосося в кисло-сладком соусе.

Ингредиенты:
✔️ 4 филе лосося
✔️ 110 г меда
✔️ 90 г сливочного масла
✔️ 2 ст. ложки рисового уксуса (можно заменить яблочным)
✔️ 1,5 ст. ложки соевого соуса
✔️ 1-2 зубчика чеснока, мелко нарезанных
✔️ 1 ч. ложка хлопьев чили
✔️ Соль и перец по вкусу
✔️ Оливковое масло, по необходимости

1. Посолите и поперчите рыбу с обеих сторон.

2. Разогрейте немного оливкового масла в большой сковороде. Положите филе шкуркой вниз и обжаривайте 3 минуты до золотистой корочки.

3. Переверните рыбу и готовьте еще 1 минуту.

4. Добавьте на сковороду сливочное масло. Обжаривайте тушку еще 1-2 мин. Она должна быть почти готова. После переложите ее на тарелку, ее очередь ещё прийдет.

5. Уменьшите огонь и добавьте в сковороду чеснок и хлопья чили. Жарьте 10-20 секунд, чтобы чеснок не подгорел.

6. Добавьте мед, уксус и соевый соус. Перемешивайте, пока соус не загустеет,около 5 минут.

7. Положите лосося обратно в сковороду, чтобы он немного пропитался соусом и затем подавайте!

А если вы, как и я, забыли поужинать и даже пообедать, то будет нам уроком.

Не могу вам не показать. Озвучка просто огонь

В последнее время полюбились мне каши на завтрак. Сытно на долго, но главное сделать вкусно и разнообразить состав всякими добавками, чтобы нутриетивно плотно вышло. Сегодня соленый вариант:

Овсянка с томатами и сыром

✔️ 2 помидора (или пассата-консервированное томатное пюре - это не томатная паста, обратите внимание)
✔️ Итальянские травы
✔️ Сухой чеснок (по вкусу)
✔️ 70 гр овсянки
✔️ 100 мл воды
✔️ Соль,перец
✔️ 40 гр сулугуни или пармезана
✔️ 1 яйцо пашот

1. Помидоры нарезать кубиками и обжарить с итальянскими травами и чесноком в сотейнике около 3 минут

2. Добавить овсянку,залить водой, посолить и поперчить

3. Варить до готовности ( минут 10)

4. При подаче посыпать сыром и выложить яйцо пашот

Начинаем день в обед, ну и ладно. Воскресенье вообще то.

Сегодня готовили с дочерьми ленивые вареники, да не простые: с маком.

✔️ Творог 400 грамм
✔️ 2 яйца
✔️ 2 ст ложки сахара (регулируйте сладость сами, кому-то надо больше)
✔️ 6 ст ложек муки
✔️ 30 грамм растопленного сливочного масла, если у вас творог низкожирный (можно пропустить)
✔️ Цедра одного лимона
✔️ Мак по вкусу (у меня маленькая упаковка не полная)

1. Мак проварить 5 минут и 20 минут дать постоять в этой воде.

2. Лимон ошпарить (их покрывают воском для транспортировки, всегда надо ошпаривать, когда используете цедру) и снять самый верхний слой цедры. Белую подшкурку не используем: она горчит.

3. Смешать все ингредиенты до однородности. Скатать в шарики наши вареники

4. Закидывать порционно в слегка подсоленную и кипящую воду. Варить 1 минуту.

5. Подавать с ягодами, сметаной, вареньем

Любите вареники?

А что вы знаете о везении?

* Кто знает, тот поймёт

Когда выбор стоит между поесть и покрасоваться

Замечали,что когда стрессуете организм просит определенного типа продукты?

И часто это нездоровая еда - быстрые углеводы. А нам надо что? Быть здоровыми.

Так вот вам памятка,что на самом деле нужно телу в такие моменты,пользуйтесь!

Что касаемо здоровья. Как вы знаете, я чищу перышки сейчас. Немного объясню, почему я это делаю. Дело не только в весе. Дело в том, что от того, что у нас внутри, зависит, как работает весь наш организм.

И я по себе знаю, как сбоит тело, когда: проблемы со сном, проблемы с питанием, проблемы с активностью. И действительно, мы можем рулить этими сбоями и устранять их, если знаем, что как работает.

Так как этот мой канал все же про еду, но язык чешется и тут вставить свои пять копеек, несу вам рекомендацию, где почитать о том, как что в нашем теле работает.

Дорогие мои ,сегодня будет очень полезная информация, о женском здоровье.

Это видео я нашла на канале Мария Трегубова. Разговор о женском здоровье. Мария - врач к.м.н, доктор акушер-гинеколог, эндокринолог, остеопат и специалист по восточной медицине с 20-летним стажем.

Она прошла путь от девочки с приговором «бесплодие» до мамы 4-х детей, профессиональным гинекологом и наставником для женщин на их пути к женскому здоровью.

Сейчас Мария учит женщин:
🌱 слышать свое‌ тело
🌱 находить первопричину развития диагноза
🌱 как собрать целостную картину здоровья и построить свой индивидуальный путь оздоровления, жизни без боли!

Её пациентки  восстанавливают свое здоровье, вылечивают миому, эндометриоз, кисту, полип, молочницу, и др. женские диагнозы бережными методами.

Рекомендую канал Марии, там Вы найдёте информацию о которой вам не расскажут в больнице Мария Трегубова. Разговор о женском здоровье
https://www.group-telegram.com/+OggQ_UlO6CwyMmUy

Вот теперь я могу сказать, что видела в этой жизни все…

Когда фраза «на соплях» приобрела новый смысл