В Японии существует философия синрин-йоку (лесное купание), которая исследует исцеляющую силу леса. Практика синрин-йоку помогает бороться с депрессией, стрессом и выгоранием. Она снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и повышает продуктивность. Уже через 15 минут в лесу снижается артериальное давление и улучшается концентрация.
Как практиковать синрин-йоку: Гуляйте по лесу или парку, отключив все гаджеты. Внимательно смотрите, прислушивайтесь к природе, дотрагивайтесь к деревьям. Глубоко дышите и наслаждайтесь ароматами леса. Закройте глаза, ощутите гармонию и умиротворение. Практикуйте медитацию и дыхательные техники.
Доктор Цин Ли в своей книге описывает синрин-йоку как мост, открывающий наши чувства и убирающий разрыв между нами и природой.
В Японии существует философия синрин-йоку (лесное купание), которая исследует исцеляющую силу леса. Практика синрин-йоку помогает бороться с депрессией, стрессом и выгоранием. Она снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и повышает продуктивность. Уже через 15 минут в лесу снижается артериальное давление и улучшается концентрация.
Как практиковать синрин-йоку: Гуляйте по лесу или парку, отключив все гаджеты. Внимательно смотрите, прислушивайтесь к природе, дотрагивайтесь к деревьям. Глубоко дышите и наслаждайтесь ароматами леса. Закройте глаза, ощутите гармонию и умиротворение. Практикуйте медитацию и дыхательные техники.
Доктор Цин Ли в своей книге описывает синрин-йоку как мост, открывающий наши чувства и убирающий разрыв между нами и природой.
There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election
from kr
