Будда, мозг и нейрофизиология счастья

🌲Как загадывать желания?

Новый год — время чудес и волшебства. Мы загадываем желания, надеясь, что они исполнятся. Но задумываемся ли мы о том, чего желаем? Часто в новом году мы хотим встретить любовь, достигнуть финансового успеха, отправиться в путешествие, купить новую квартиру или машину. Способны ли эти желания, исполнившись, принести нам подлинное счастье? Или, возможно, нам стоит желать не вещи или события, а состояния?

🤩 Почему исполнение желаний не приносит нам долговременного счастья?

Та радость, которую мы испытываем в результате исполнения очередного желания, имеет краткосрочный эффект.

Представьте, что вы мечтаете о новой машине. Конечно, когда вы станете её обладателем, вы почувствуете всплеск радости. Однако это чувство быстро пройдёт, и вы привыкнете к новому приобретению. Либо разочаруетесь в своей покупке, как только ваш знакомый купит машину лучше вашей. Так или иначе, любая вещь устаревает, ломается, приходит в негодность и не может по-настоящему вас осчастливить. Как и новая работа, которая быстро становится рутинной, как и романтические отношения, в которых неизбежно случаются кризисы, как и путешествие в далёкую страну, куда вы всё равно возьмёте себя и т.д.

Получается, что в погоне за исполнением желаний базовая неудовлетворённость никогда не оставляет нас, а гармония и счастье, к которым мы так стремимся, остаются недостижимы. В буддизме это состояние ума называется дукха.

🤩 Чего же тогда желать?

Исследования показывают, что люди, которые фокусируются на своём внутреннем состоянии, чувствуют себя более счастливыми. Сосредоточившись на своих эмоциях, мыслях, реакциях, мы можем изменить своё восприятие мира и обрести глубокое чувство удовлетворённости. Такое понимание глубинной связи между нашим внутренним миром и внешней реальностью является ключевым для достижения благополучия.

Поэтому попробуйте пожелать:

✨Вместо: «Хочу больше денег» — «Хочу чувствовать благодарность за всё, что мне даёт жизнь».

✨Вместо: «Хочу встретить вторую половинку» — «Хочу чувствовать любовь и открытость».

✨Вместо: «Хочу новую работу» — «Хочу реализовать свой потенциал наилучшим образом для себя и всех живых существ».

✨Вместо: «Хочу изменить жизнь к лучшему» — «Хочу проживать каждое мгновение жизни во всей его полноте».

Внутренние состояния, такие как любовь, радость, умиротворение — более устойчивы, нежели любые внешние обстоятельства.

🤩 Подумайте, что загадаете вы. А мы желаем вам, чтобы те качества, которые являются фундаментом истинного счастья — осознанность, любовь, сострадание, мудрость — проявлялись в вашей жизни естественно и спонтанно!

#психология #осознанность #счастье

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/kr/buddha_brain_happiness.com/436

2.9K viewsDec 26 at 06:55

🌲Как загадывать желания?

Новый год — время чудес и волшебства. Мы загадываем желания, надеясь, что они исполнятся. Но задумываемся ли мы о том, чего желаем? Часто в новом году мы хотим встретить любовь, достигнуть финансового успеха, отправиться в путешествие, купить новую квартиру или машину. Способны ли эти желания, исполнившись, принести нам подлинное счастье? Или, возможно, нам стоит желать не вещи или события, а состояния?

🤩 Почему исполнение желаний не приносит нам долговременного счастья?

Та радость, которую мы испытываем в результате исполнения очередного желания, имеет краткосрочный эффект.

Представьте, что вы мечтаете о новой машине. Конечно, когда вы станете её обладателем, вы почувствуете всплеск радости. Однако это чувство быстро пройдёт, и вы привыкнете к новому приобретению. Либо разочаруетесь в своей покупке, как только ваш знакомый купит машину лучше вашей. Так или иначе, любая вещь устаревает, ломается, приходит в негодность и не может по-настоящему вас осчастливить. Как и новая работа, которая быстро становится рутинной, как и романтические отношения, в которых неизбежно случаются кризисы, как и путешествие в далёкую страну, куда вы всё равно возьмёте себя и т.д.

Получается, что в погоне за исполнением желаний базовая неудовлетворённость никогда не оставляет нас, а гармония и счастье, к которым мы так стремимся, остаются недостижимы. В буддизме это состояние ума называется дукха.

🤩 Чего же тогда желать?

Исследования показывают, что люди, которые фокусируются на своём внутреннем состоянии, чувствуют себя более счастливыми. Сосредоточившись на своих эмоциях, мыслях, реакциях, мы можем изменить своё восприятие мира и обрести глубокое чувство удовлетворённости. Такое понимание глубинной связи между нашим внутренним миром и внешней реальностью является ключевым для достижения благополучия.

Поэтому попробуйте пожелать:

✨Вместо: «Хочу больше денег» — «Хочу чувствовать благодарность за всё, что мне даёт жизнь».

✨Вместо: «Хочу встретить вторую половинку» — «Хочу чувствовать любовь и открытость».

✨Вместо: «Хочу новую работу» — «Хочу реализовать свой потенциал наилучшим образом для себя и всех живых существ».

✨Вместо: «Хочу изменить жизнь к лучшему» — «Хочу проживать каждое мгновение жизни во всей его полноте».

Внутренние состояния, такие как любовь, радость, умиротворение — более устойчивы, нежели любые внешние обстоятельства.

🤩 Подумайте, что загадаете вы. А мы желаем вам, чтобы те качества, которые являются фундаментом истинного счастья — осознанность, любовь, сострадание, мудрость — проявлялись в вашей жизни естественно и спонтанно!

#психология #осознанность #счастье