Telegram Group & Telegram Channel
Медитация замедляет старение мозга? ☝️

Выдержки из исследования пользы медитации

Исследование рассматривает влияние медитации на замедление процессов старения мозга. Оно объединяет существующие данные и предлагает гипотезы о том, как медитация может поддерживать здоровье мозга на биологическом уровне.

▫️Каким образом медитация может повлиять на старение:

Снижение стресса: Медитация уменьшает активность гипоталамо-гипофизарно-адреналовой оси, снижая уровень кортизола.

Влияние на теломеры: Регулярная практика может замедлить их укорочение, защищая клетки.

Нейропластичность: Медитация способствует формированию новых нейронных связей, даже в пожилом возрасте.

Снижение воспаления: Практика регулирует иммунный ответ, что может замедлить процессы нейродегенерации.

_ _ _

Обнадёживающие исследования показывают, что у долгосрочных практиков медитации толщина серого вещества и другие показатели здоровья мозга лучше, чем у тех, кто не медитирует.

Однако необходимы дополнительные лонгитюдные исследования.

_ _ _

▫️Почему это важно?

С ростом продолжительности жизни проблемы, связанные с возрастной нейродегенерацией (деменция, болезнь Альцгеймера), становятся более актуальными.

Медитация — недорогая, немедикаментозная практика, доступная широким слоям населения. Практика может помочь сохранить когнитивные функции и эмоциональное благополучие в пожилом возрасте.
_ _ _

А если хотите проверить гипотезу на себе, присоединяйтесь 25.12 в 19:00 по Мск к онлайн-медитации ☝️

#будду_медитировать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/budu_buddhu/1954
Create:
Last Update:

Медитация замедляет старение мозга? ☝️

Выдержки из исследования пользы медитации

Исследование рассматривает влияние медитации на замедление процессов старения мозга. Оно объединяет существующие данные и предлагает гипотезы о том, как медитация может поддерживать здоровье мозга на биологическом уровне.

▫️Каким образом медитация может повлиять на старение:

Снижение стресса: Медитация уменьшает активность гипоталамо-гипофизарно-адреналовой оси, снижая уровень кортизола.

Влияние на теломеры: Регулярная практика может замедлить их укорочение, защищая клетки.

Нейропластичность: Медитация способствует формированию новых нейронных связей, даже в пожилом возрасте.

Снижение воспаления: Практика регулирует иммунный ответ, что может замедлить процессы нейродегенерации.

_ _ _

Обнадёживающие исследования показывают, что у долгосрочных практиков медитации толщина серого вещества и другие показатели здоровья мозга лучше, чем у тех, кто не медитирует.

Однако необходимы дополнительные лонгитюдные исследования.

_ _ _

▫️Почему это важно?

С ростом продолжительности жизни проблемы, связанные с возрастной нейродегенерацией (деменция, болезнь Альцгеймера), становятся более актуальными.

Медитация — недорогая, немедикаментозная практика, доступная широким слоям населения. Практика может помочь сохранить когнитивные функции и эмоциональное благополучие в пожилом возрасте.
_ _ _

А если хотите проверить гипотезу на себе, присоединяйтесь 25.12 в 19:00 по Мск к онлайн-медитации ☝️

#будду_медитировать

BY Будешь? Будду


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/budu_buddhu/1954

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. NEWS
from kr


Telegram Будешь? Будду
FROM American