Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/cherdantsevae/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Опять психолога включила! | Telegram Webview: cherdantsevae/835 -
Наверное у многих сейчас возникает такой вопрос. Я не буду сейчас изобретать велосипед, а скажу совершенно банальные вещи, которые совершенно точно приведут в чувства и избавят от апатии. 😎 Первое, что необходимо сделать - это восстановить ритм базовых потребностей: 1️⃣Режим сна. Ложиться рано, следить за тем, чтобы не бродить всю ночь. 2️⃣Режим питания. Восстановить прием пищи 3-4 раза в день без перееданий на ночь. 3️⃣Физическая активность. Добавить физическую активность в еженедельный ритуал. Пусть это будет не каждый день, но стабильно 3 раза в неделю. 4️⃣Запомнить фразу: «Слона можно съесть, но по кусочкам». Не требуйте от себя выполнения одновременно всех задач и сразу. Сейчас мотивация высокая, выставлены цели на год, вы отдохнули и полны сил. Но это быстро закончится, если вы взвалите на себя все и будете требовать от себя моментального результата. Начинайте постепенно, с поддержкой и заботой о себе. Помните, изменения происходят не моментально от одного действия, а от последовательных постоянных небольших действий.
Наверное у многих сейчас возникает такой вопрос. Я не буду сейчас изобретать велосипед, а скажу совершенно банальные вещи, которые совершенно точно приведут в чувства и избавят от апатии. 😎 Первое, что необходимо сделать - это восстановить ритм базовых потребностей: 1️⃣Режим сна. Ложиться рано, следить за тем, чтобы не бродить всю ночь. 2️⃣Режим питания. Восстановить прием пищи 3-4 раза в день без перееданий на ночь. 3️⃣Физическая активность. Добавить физическую активность в еженедельный ритуал. Пусть это будет не каждый день, но стабильно 3 раза в неделю. 4️⃣Запомнить фразу: «Слона можно съесть, но по кусочкам». Не требуйте от себя выполнения одновременно всех задач и сразу. Сейчас мотивация высокая, выставлены цели на год, вы отдохнули и полны сил. Но это быстро закончится, если вы взвалите на себя все и будете требовать от себя моментального результата. Начинайте постепенно, с поддержкой и заботой о себе. Помните, изменения происходят не моментально от одного действия, а от последовательных постоянных небольших действий.
The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election
from kr
