10 секунд визуализации помогают перенастроить мозг на успех, доказали учёные. Спортсмены, которые просто представляли идеальные удары, улучшили навык так же, как те, кто реально тренировался. Технику используют NASA, хирурги и топ-менеджеры.

Метод «стеклянной воды» Хосе Сильвы помогает снять тревожность и усилить концентрацию. Нужно расслабиться, представить перед собой стакан воды, вообразить, как он впитывает страхи и сомнения, а затем мысленно выпить его, ощущая спокойствие и уверенность. @bankoffo

Как настроение?

Девочка зарабатывает деньги, выполняя акробатические упражнения под музыку. 1990-е годы

Клод Моне, 1866

Эдгар Дега, 1874

Эдуард Мане, 1863