✅“QUIERES BAJAR DE PESO Y OBTENER VITAMINAS DEL COMPLEJO B“ PREPARA YA

🍲CREMA DE CALABAZA CON QUESO

Ingredientes

⁃ Una cebolla
⁃ Aceite de girasol
⁃ Queso
⁃ Ajo
⁃ Calabaza
⁃ Papá
⁃ Perejil, culantro picado

Refreír la cebolla y 2 ajos cortados por 5 minutos, luego agregar una papa cortada y agregar la calabaza en pedazos y después de dos minutos añadir un litro de agua después hervir por 20 minutos y agregar queso rayado 100 gramos. Luego en una licuadora batir por 5 minutos y listo. Al final tendrá una CREMA CON QUESO deliciosa. Y servir, no hay que olvidar agregar perejil o culantro picado a la crema y pimiento negro en polvo.

✅“TOMA LA SALUD EN TUS MANOS”

🥑EL GUACAMOLE ANTIOXIDANTE DEL DR. CHRISTIAN.
¡PREPÁRALO Y COMPARTE LA RECETA YA!😉

“QUIERES EVITAR LA OXIDACIÓN DE TU CUERPO Y LOS EFECTOS DE LOS RADICALES LIBRES EN TU ORGANISMO PRODUCTO DEL METABOLISMO Y EL CONSUMO DE LA COMIDA RÁPIDA🍔🍣” TE DEJO MI RECETA.

INGREDIENTES:
⁃ 2 aguacates Hass 🥑
⁃ Aceite de oliva 🧴🫒
⁃ 2 tomates rojos 🍅
⁃ Un ajo 🧄
⁃ Una cebolla 🧅
⁃ Medio limón 🍋
⁃ Sal 🧂
⁃ Pimienta negra

Pica media cebolla en cortes finos y pica los tomates en corte finos también. Lava bien los aguacates, luego pelamos y colócalos en una bandeja junto a la cebolla y los tomates picados. Además agrega un diente de ajo rallado. Coloca el zumo de medio limón y procede a mezclar todo. Agrega al final una cucharada de aceite de oliva extra virgen y agrega una pizcas de sal y pimienta negra al gusto.

BENEFICIOS:
Este guacamole tiene muchos antioxidantes como la vitamina E. Además aporta también potasio, magnesio, hierro, fósforo además vitamina B6 y ácido fólico.

¡LA ENSALADA ANTIOXIDANTE EN 3 MINUTOS!

✅🥗Estas corto de tiempo⏰. Prueba y has rápido una ENSALADITA ANTIOXIDANTE para acompañar a tus comidas y combatir la oxidación del cuerpo.

🗓️Ingredientes:
⁃ 4 tomates 🍅
⁃ 3 pepinos 🥒
⁃ Aceite de oliva extra virgen
⁃ Sal 🧂

⏰Lava bien los pepinos y los tomates con agua abundante, corta el pepino en rodajas y corta los tomates en triángulos. Después mezcla en una bandeja pequeña y agrega una cuchara de aceite de oliva extra virgen y listo. ✅

🥒🍅BENEFICIOS DE ESTA ENSALADITA:
• Reduce la inflamación
• Retrasa los signos de envejecimiento
🥗Contiene compuestos bioactivos como:
• Glutatión
• Saponina
• Taraxerol
• Hipoxantina
✅Todos estos COMBATEN LA OXIDACIÓN DEL CUERPO.!