Я шла мимо витрины и тут увидела ее
Вера сидела за столиком у окна и жадно уплетала эклер с ореховым латте.
И было бы сто процентов понимания и ноль процентов осуждения, если бы не одно НО.
Буквально еще час назадВера лежала на моей кушетке и проклинала весь белый свет и пирожные, пока я вводила липолитики.
Это история произошла пару лет назад и очень ярко подсветила мне, что проблема лишнего веса не в локальных излишках жировой массы. Проблема - в голове. А именно в отношениях с едой и с целями.
И это было супер терапевтично для меня самой, ибо всю жизнь я тоже вела борьбу «похудеть любой ценой».
И я худела. Например, носила даже как-то размер S.
Ценой«особой» диеты - не есть после 15:00🤯
Как вы понимаете, ушли тогда не только жиры, но и здоровье моего желудка тоже покинуло чат.
Поэтому осознание, что мне бы не «худеть», а все-таки заняться именно здоровьем, проработать проблему импульсных перекусов (грустно, скучно, весело), очень сильно продвинуло меня в работе с лишним весом, который я радостно набрала во время беременности.
Да, уходит медленно, но зато какой кайф понимать, что это не насилие, а забота!
Конечно все эти инсайты происходят постепенно, я много читаю, в том числе, и нутрициологов. И среди представителей этой профессии есть как бадологи, как запугиватели, так и очень грамотные врачи.
И реально адекватных специалистов так мало, что не могу не поделиться ссылками на Ольгу, которая для меня образец классного доказательного нутрициолога.
В канале уже много полезной информации, рекомендую точно прочитать про:
когда тянет на солёненькое
волшебные продукты
как похудеть без стресса и страданий
Ну и конечно зайти в закреп, там вообще квинтэссенция важной информации по многим холиварным темам в нутрициологии.
Вера сидела за столиком у окна и жадно уплетала эклер с ореховым латте.
И было бы сто процентов понимания и ноль процентов осуждения, если бы не одно НО.
Буквально еще час назад
Это история произошла пару лет назад и очень ярко подсветила мне, что проблема лишнего веса не в локальных излишках жировой массы. Проблема - в голове. А именно в отношениях с едой и с целями.
И это было супер терапевтично для меня самой, ибо всю жизнь я тоже вела борьбу «похудеть любой ценой».
И я худела. Например, носила даже как-то размер S.
Ценой
Как вы понимаете, ушли тогда не только жиры, но и здоровье моего желудка тоже покинуло чат.
Поэтому осознание, что мне бы не «худеть», а все-таки заняться именно здоровьем, проработать проблему импульсных перекусов (грустно, скучно, весело), очень сильно продвинуло меня в работе с лишним весом, который я радостно набрала во время беременности.
Да, уходит медленно, но зато какой кайф понимать, что это не насилие, а забота!
Конечно все эти инсайты происходят постепенно, я много читаю, в том числе, и нутрициологов. И среди представителей этой профессии есть как бадологи, как запугиватели, так и очень грамотные врачи.
И реально адекватных специалистов так мало, что не могу не поделиться ссылками на Ольгу, которая для меня образец классного доказательного нутрициолога.
В канале уже много полезной информации, рекомендую точно прочитать про:
когда тянет на солёненькое
волшебные продукты
как похудеть без стресса и страданий
Ну и конечно зайти в закреп, там вообще квинтэссенция важной информации по многим холиварным темам в нутрициологии.
group-telegram.com/cosmetology4u/1121
Create:
Last Update:
Last Update:
Я шла мимо витрины и тут увидела ее
Вера сидела за столиком у окна и жадно уплетала эклер с ореховым латте.
И было бы сто процентов понимания и ноль процентов осуждения, если бы не одно НО.
Буквально еще час назадВера лежала на моей кушетке и проклинала весь белый свет и пирожные, пока я вводила липолитики.
Это история произошла пару лет назад и очень ярко подсветила мне, что проблема лишнего веса не в локальных излишках жировой массы. Проблема - в голове. А именно в отношениях с едой и с целями.
И это было супер терапевтично для меня самой, ибо всю жизнь я тоже вела борьбу «похудеть любой ценой».
И я худела. Например, носила даже как-то размер S.
Ценой«особой» диеты - не есть после 15:00🤯
Как вы понимаете, ушли тогда не только жиры, но и здоровье моего желудка тоже покинуло чат.
Поэтому осознание, что мне бы не «худеть», а все-таки заняться именно здоровьем, проработать проблему импульсных перекусов (грустно, скучно, весело), очень сильно продвинуло меня в работе с лишним весом, который я радостно набрала во время беременности.
Да, уходит медленно, но зато какой кайф понимать, что это не насилие, а забота!
Конечно все эти инсайты происходят постепенно, я много читаю, в том числе, и нутрициологов. И среди представителей этой профессии есть как бадологи, как запугиватели, так и очень грамотные врачи.
И реально адекватных специалистов так мало, что не могу не поделиться ссылками на Ольгу, которая для меня образец классного доказательного нутрициолога.
В канале уже много полезной информации, рекомендую точно прочитать про:
когда тянет на солёненькое
волшебные продукты
как похудеть без стресса и страданий
Ну и конечно зайти в закреп, там вообще квинтэссенция важной информации по многим холиварным темам в нутрициологии.
Вера сидела за столиком у окна и жадно уплетала эклер с ореховым латте.
И было бы сто процентов понимания и ноль процентов осуждения, если бы не одно НО.
Буквально еще час назад
Это история произошла пару лет назад и очень ярко подсветила мне, что проблема лишнего веса не в локальных излишках жировой массы. Проблема - в голове. А именно в отношениях с едой и с целями.
И это было супер терапевтично для меня самой, ибо всю жизнь я тоже вела борьбу «похудеть любой ценой».
И я худела. Например, носила даже как-то размер S.
Ценой
Как вы понимаете, ушли тогда не только жиры, но и здоровье моего желудка тоже покинуло чат.
Поэтому осознание, что мне бы не «худеть», а все-таки заняться именно здоровьем, проработать проблему импульсных перекусов (грустно, скучно, весело), очень сильно продвинуло меня в работе с лишним весом, который я радостно набрала во время беременности.
Да, уходит медленно, но зато какой кайф понимать, что это не насилие, а забота!
Конечно все эти инсайты происходят постепенно, я много читаю, в том числе, и нутрициологов. И среди представителей этой профессии есть как бадологи, как запугиватели, так и очень грамотные врачи.
И реально адекватных специалистов так мало, что не могу не поделиться ссылками на Ольгу, которая для меня образец классного доказательного нутрициолога.
В канале уже много полезной информации, рекомендую точно прочитать про:
когда тянет на солёненькое
волшебные продукты
как похудеть без стресса и страданий
Ну и конечно зайти в закреп, там вообще квинтэссенция важной информации по многим холиварным темам в нутрициологии.
BY Уверенная и ухоженная
Share with your friend now:
group-telegram.com/cosmetology4u/1121