Notice: file_put_contents(): Write of 6553 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 10649 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Привет, это Юля | Telegram Webview: dailyjulia/427 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Korea » Привет, это Юля » Telegram Webview » Post 427
Привет, это Юля
Привет, это Юля
Photo
Минус 3,5 года к биологическому возрасту — причем тут еда?

Здоровое питание — это же не только вес-самочувствие. Это про здоровье сердца и сосудов. С каждым съеденным продуктом мы влияем на своё тело в долгосрок. И как же круто, что сейчас этот эффект можно измерить.

💍 У меня есть гаджет — кольцо Oura. Оно считает возраст моего сердца и сосудов. Есть фактический возраст — 42 года, а есть «кардиовозраст» [скрин], который считается по скорости кровотока.

В июле было -0,5 года. Занялась собой — стало -1,5 года. Потом -3. А потом смотрю сториз у знакомого, у него -9! Как? Блин, бесит. Тоже так хочу.

Пробовала разное, но минус 3 года застыли и всё. А недавно проснулась — ииии вуаля, минус 3,5 года! 💪

Как? Новое питание:
- много овощей
- много белка
- больше моно- и полиненасыщенных жиров
- меньше насыщенных жиров

Поэтому в сборнике нет мяса — это насыщенные жиры, избыток которых я наблюдаю у 90% клиентов и который был в моем рационе.

Я думала, как сделать так, чтобы все могли пользоваться сборником. Но блюд с мясом и так полно. А вот классные рецепты без него — задачка со звездочкой. Сделать так, чтобы это было вкусно, просто и помогало чувствовать себя лучше — не так-то легко сделать, но у меня получилось.

Если вы тоже думали подсократить красное мясо в рационе и не страдать от этого — велком в мой зимний сборник. Вы знаете, что делать: 🔗 food101.ru/7daysdinner

PS. ну а кто прям страдает, для вас в каждом рецепте без мяса прописала замены растительной еде, как сделать их мясными 😉
www.group-telegram.com/kr/dailyjulia.com/427
929 viewsedited  



group-telegram.com/dailyjulia/427
Create:
Last Update:

Минус 3,5 года к биологическому возрасту — причем тут еда?

Здоровое питание — это же не только вес-самочувствие. Это про здоровье сердца и сосудов. С каждым съеденным продуктом мы влияем на своё тело в долгосрок. И как же круто, что сейчас этот эффект можно измерить.

💍 У меня есть гаджет — кольцо Oura. Оно считает возраст моего сердца и сосудов. Есть фактический возраст — 42 года, а есть «кардиовозраст» [скрин], который считается по скорости кровотока.

В июле было -0,5 года. Занялась собой — стало -1,5 года. Потом -3. А потом смотрю сториз у знакомого, у него -9! Как? Блин, бесит. Тоже так хочу.

Пробовала разное, но минус 3 года застыли и всё. А недавно проснулась — ииии вуаля, минус 3,5 года! 💪

Как? Новое питание:
- много овощей
- много белка
- больше моно- и полиненасыщенных жиров
- меньше насыщенных жиров

Поэтому в сборнике нет мяса — это насыщенные жиры, избыток которых я наблюдаю у 90% клиентов и который был в моем рационе.

Я думала, как сделать так, чтобы все могли пользоваться сборником. Но блюд с мясом и так полно. А вот классные рецепты без него — задачка со звездочкой. Сделать так, чтобы это было вкусно, просто и помогало чувствовать себя лучше — не так-то легко сделать, но у меня получилось.

Если вы тоже думали подсократить красное мясо в рационе и не страдать от этого — велком в мой зимний сборник. Вы знаете, что делать: 🔗 food101.ru/7daysdinner

PS. ну а кто прям страдает, для вас в каждом рецепте без мяса прописала замены растительной еде, как сделать их мясными 😉

BY Привет, это Юля




Share with your friend now:
group-telegram.com/dailyjulia/427

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation.
from kr


Минус 3

 Привет, это Юля TG
Webview: 427
Привет, это Юля.Telegram Webview
Привет, это Юля Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Привет, это Юля
FROM American