Forwarded from Пять да!
🔍 Что такое гликемический индекс и почему его важно учитывать?
Гликемический индекс (ГИ) — это численный показатель, который описывает, как быстро углеводы, содержащиеся в пище, превращаются в глюкозу в крови после употребления. Этот индекс может варьироваться от 0 до 100, где чистая глюкоза принимается за 100.
❤️ Почему это важно?
Контроль уровня сахара в крови: пища с высоким ГИ вызывает быстрый рост уровня сахара в крови, что может быть нежелательно, особенно для людей с диабетом или преддиабетом.
Энергетический баланс: продукты с низким ГИ обеспечивают более стабильное и длительное насыщение, что помогает избежать резких колебаний энергии и аппетита.
Управление весом: регулирование гликемической нагрузки может способствовать более эффективному контролю веса.
🍽️ Как использовать ГИ в повседневной жизни?
Выбирайте продукты с низким или средним ГИ для основной части вашего рациона. Примеры таких продуктов включают большинство фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, бобовые, а также наши напитки (кокос, овсянка, фундук и миндаль).
🥛Чуть позже мы расскажем, как ГИ связан с нашими напитками. А пока информация о ГИ может стать одним из инструментов для создания здорового и сбалансированного питания, к выстраиванию которого мы сами стремимся.
#зож_5yes
Гликемический индекс (ГИ) — это численный показатель, который описывает, как быстро углеводы, содержащиеся в пище, превращаются в глюкозу в крови после употребления. Этот индекс может варьироваться от 0 до 100, где чистая глюкоза принимается за 100.
❤️ Почему это важно?
Контроль уровня сахара в крови: пища с высоким ГИ вызывает быстрый рост уровня сахара в крови, что может быть нежелательно, особенно для людей с диабетом или преддиабетом.
Энергетический баланс: продукты с низким ГИ обеспечивают более стабильное и длительное насыщение, что помогает избежать резких колебаний энергии и аппетита.
Управление весом: регулирование гликемической нагрузки может способствовать более эффективному контролю веса.
🍽️ Как использовать ГИ в повседневной жизни?
Выбирайте продукты с низким или средним ГИ для основной части вашего рациона. Примеры таких продуктов включают большинство фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, бобовые, а также наши напитки (кокос, овсянка, фундук и миндаль).
🥛Чуть позже мы расскажем, как ГИ связан с нашими напитками. А пока информация о ГИ может стать одним из инструментов для создания здорового и сбалансированного питания, к выстраиванию которого мы сами стремимся.
#зож_5yes
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Успешный день начинается с зарядки тела
Каждое свое утро, я начинаю с кофе. Это привычка уже много лет не покидают мою утреннюю рутину. Я пробовала ее заменить цикорием на некоторое время, варила чай масала со специями, но ощутить вкус кофе с утра это «святое».
Мой личный рецепт кофе - это американо + холодное молоко.
Заменяю коровье молоко, на растительное. Мой организм реагирует на лактозу в виде кожных высыпаний, поэтому я выбираю альтернативу.
🌰 Миндаль – это не только вкусный орех, но и полезный продукт. Он богат витаминами Е, магнием, белком и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сердца, улучшают состояние кожи и помогают укрепить иммунитет.
💧 Выращивание миндаля требует меньше воды и ресурсов, чем производство коровьего молока, что делает его более экологичным выбором. Это помогает снизить нагрузку на природные ресурсы и поддерживает устойчивое сельское хозяйство.
Недавно, мне посчастливилось выиграть в розыгрыше, который подарил мне новое знакомство.
Николь тоже оценила, так что скоро будут новые рецепты блюд для детей.
🔘 Заказать домой можно тут
🔘 Разнообразные рецепты с @5Yes! 👉
Ваше утро тоже кофейное?
С молоком или без?
Каждое свое утро, я начинаю с кофе. Это привычка уже много лет не покидают мою утреннюю рутину. Я пробовала ее заменить цикорием на некоторое время, варила чай масала со специями, но ощутить вкус кофе с утра это «святое».
Мой личный рецепт кофе - это американо + холодное молоко.
Заменяю коровье молоко, на растительное. Мой организм реагирует на лактозу в виде кожных высыпаний, поэтому я выбираю альтернативу.
🌰 Миндаль – это не только вкусный орех, но и полезный продукт. Он богат витаминами Е, магнием, белком и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сердца, улучшают состояние кожи и помогают укрепить иммунитет.
💧 Выращивание миндаля требует меньше воды и ресурсов, чем производство коровьего молока, что делает его более экологичным выбором. Это помогает снизить нагрузку на природные ресурсы и поддерживает устойчивое сельское хозяйство.
Недавно, мне посчастливилось выиграть в розыгрыше, который подарил мне новое знакомство.
Николь тоже оценила, так что скоро будут новые рецепты блюд для детей.
Ваше утро тоже кофейное?
С молоком или без?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прямое включение с ВДНХ.
Давненько мы не выбирались в парки Москвы. А вот сегодня, удачный день и уважительная причина прогулять детский сад.
Просто посмотрите на эти глаза, сколько эмоций и восторга от настоящего полета.
📍парк Орион, проспект Мира,119
Стоимость взрослого билета - 450 рублей. А Николь - бесплатно, всем детям до 1 м❤️
Кто уже успел прокатиться, расскажите ощущения?
Давненько мы не выбирались в парки Москвы. А вот сегодня, удачный день и уважительная причина прогулять детский сад.
Просто посмотрите на эти глаза, сколько эмоций и восторга от настоящего полета.
📍парк Орион, проспект Мира,119
Стоимость взрослого билета - 450 рублей. А Николь - бесплатно, всем детям до 1 м
Кто уже успел прокатиться, расскажите ощущения?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дарим 2 билета на спектакль «Детский альбом Чайковского» в Новом Театре 🎭
📆 Когда: 9 февраля
📍 Где: Мясницкая улица, 7, стр. 2
«Детский альбом Чайковского» – это спектакль-игра, который активно вовлекает маленьких зрителей, превращая их в артистов и музыкантов. Вместе с ожившей куклой Машей и стойкими деревянными солдатиками, они погружаются в атмосферу старинной усадьбы, где живой оркестр из восьми музыкантов играет великолепную музыку Чайковского.
В уютной обстановке, без микрофонов и фонограмм, зрители окунаются в мир творчества и души.
🌟 Условия участия:
✅Подпишитесь на два канала:
Журнал «Мать и дитя»
Дети быстро растут
✅Нажмите на кнопку «Участвовать».
🥇 Результаты розыгрыша будут объявлены 8 февраля в 12:00.
Участников: 64
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 12:00, 08.02.2025 MSK (3 дня)
📆 Когда: 9 февраля
📍 Где: Мясницкая улица, 7, стр. 2
«Детский альбом Чайковского» – это спектакль-игра, который активно вовлекает маленьких зрителей, превращая их в артистов и музыкантов. Вместе с ожившей куклой Машей и стойкими деревянными солдатиками, они погружаются в атмосферу старинной усадьбы, где живой оркестр из восьми музыкантов играет великолепную музыку Чайковского.
В уютной обстановке, без микрофонов и фонограмм, зрители окунаются в мир творчества и души.
🌟 Условия участия:
✅Подпишитесь на два канала:
Журнал «Мать и дитя»
Дети быстро растут
✅Нажмите на кнопку «Участвовать».
🥇 Результаты розыгрыша будут объявлены 8 февраля в 12:00.
Участников: 64
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 12:00, 08.02.2025 MSK (3 дня)
Настроение «Цветняшка» 🤗
Сегодня встречались с нашими любимыми персонажами развивающего мультфильма «Цветняшки».
А знаете почему?
Сеть ресторанов «Шоколадница» объединились с «Цветняшками» , теперь каждый может заказать блюда из уникального детского меню, где продуманы все важные аспекты здорового питания. Кстати, разработан при участии экспертов нутрициологии.
А нас блогеров, пригласили продегустировать и провести время вместе, чтобы лично познакомиться с командой, кто создает целую вселенную «Цветняшек», а именно с автором и создателем Анной Шелегиной.
Я фанат живого общения, чистых и настоящих эмоций, искренних слов и улыбок.
Наблюдаю уже второй год как здорово развивается проект и могу сказать, что сегодня это самый лучший проект на рынке детской анимации.
Так держать, ребята!
Спасибо Вам и до новых встреч🤗
Сегодня встречались с нашими любимыми персонажами развивающего мультфильма «Цветняшки».
А знаете почему?
Сеть ресторанов «Шоколадница» объединились с «Цветняшками» , теперь каждый может заказать блюда из уникального детского меню, где продуманы все важные аспекты здорового питания. Кстати, разработан при участии экспертов нутрициологии.
А нас блогеров, пригласили продегустировать и провести время вместе, чтобы лично познакомиться с командой, кто создает целую вселенную «Цветняшек», а именно с автором и создателем Анной Шелегиной.
Я фанат живого общения, чистых и настоящих эмоций, искренних слов и улыбок.
Наблюдаю уже второй год как здорово развивается проект и могу сказать, что сегодня это самый лучший проект на рынке детской анимации.
Так держать, ребята!
Спасибо Вам и до новых встреч
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дети быстро растут 🚸 pinned «Дарим 2 билета на спектакль «Детский альбом Чайковского» в Новом Театре 🎭 📆 Когда: 9 февраля 📍 Где: Мясницкая улица, 7, стр. 2 «Детский альбом Чайковского» – это спектакль-игра, который активно вовлекает маленьких зрителей, превращая их в артистов и музыкантов.…»