Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Korea » Doc.Net🌐Врачи на связи » Telegram Webview » Post 341
Doc.Net🌐Врачи на связи
👁Профилактика "красных глаз" и цифрового зрительного синдрома

Проведенный опрос показал, что большинство из вас проводят много времени за гаджетами. Что же делать, если количество этого времени уменьшить невозможно?

По данным Американской Ассоциируется офтальмологов существуют рекомендации, с помощью которых возможно снизить риск развития компьютерного зрительного синдрома.

✔️Принять правильную позу и установить оптимальное взаимное расположение гаджета и глаз пользователя:

• Верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже, сам монитор на на расстоянии вытянутой руки и слегка, на 10 градусов, наклонен к себе. Это позволит снизить зрительный дискомфорт.
• Голова и шея должны находиться на одной линии с туловищем, запястья и кисти на одной линии с предплечьями. Локти близко к корпусу, ступни лежат ровно на полу
• Регулируем освещение в помещении и увеличиваем контрастность экрана компьютера для снижения нагрузки на глаза. Можно рассмотреть матовый экранный фильтр.

✔️Настроить правильное освещение:

• Лучше всего дневное освещение, но не слишком яркое. Если работаете возле окна, ограничьте яркость освещения шторами или жалюзи.
• Вечером не работайте при очень ярком искусственном свете, подберите оптимальную позицию в комнате

✔️Перерывы в работе за любым цифровым гаджетом

Правило 20-20-20: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на 20 шагов впереди, не фокусируя взгляд. Есть приложения с таймерами, которые помогут соблюдать это правило.

🤓В следующем своем посте я расскажу, какие устройства и приспособления можно использовать для профилактики компьютерного зрительного синдрома. Поделитесь этими рекомендациями с друзьями-гаджетоманами и следите за нашими публикациями

Врач-офтальмолог Натия Георгиевна

📲Запись на онлайн-консультацию

👉Чат с врачами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/kr/docnetonline.com/341
1.8K views



group-telegram.com/docnetonline/341
Create:
Last Update:

👁Профилактика "красных глаз" и цифрового зрительного синдрома

Проведенный опрос показал, что большинство из вас проводят много времени за гаджетами. Что же делать, если количество этого времени уменьшить невозможно?

По данным Американской Ассоциируется офтальмологов существуют рекомендации, с помощью которых возможно снизить риск развития компьютерного зрительного синдрома.

✔️Принять правильную позу и установить оптимальное взаимное расположение гаджета и глаз пользователя:

• Верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже, сам монитор на на расстоянии вытянутой руки и слегка, на 10 градусов, наклонен к себе. Это позволит снизить зрительный дискомфорт.
• Голова и шея должны находиться на одной линии с туловищем, запястья и кисти на одной линии с предплечьями. Локти близко к корпусу, ступни лежат ровно на полу
• Регулируем освещение в помещении и увеличиваем контрастность экрана компьютера для снижения нагрузки на глаза. Можно рассмотреть матовый экранный фильтр.

✔️Настроить правильное освещение:

• Лучше всего дневное освещение, но не слишком яркое. Если работаете возле окна, ограничьте яркость освещения шторами или жалюзи.
• Вечером не работайте при очень ярком искусственном свете, подберите оптимальную позицию в комнате

✔️Перерывы в работе за любым цифровым гаджетом

Правило 20-20-20: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на 20 шагов впереди, не фокусируя взгляд. Есть приложения с таймерами, которые помогут соблюдать это правило.

🤓В следующем своем посте я расскажу, какие устройства и приспособления можно использовать для профилактики компьютерного зрительного синдрома. Поделитесь этими рекомендациями с друзьями-гаджетоманами и следите за нашими публикациями

Врач-офтальмолог Натия Георгиевна

📲Запись на онлайн-консультацию

👉Чат с врачами

BY Doc.Net🌐Врачи на связи




Share with your friend now:
group-telegram.com/docnetonline/341

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych.
from kr


👁Профилактика "красных глаз" и цифрового зрительного синдрома

 Doc.Net🌐Врачи на связи TG
Webview: 341
Doc.Net🌐Врачи на связи.Telegram Webview
Doc.Net🌐Врачи на связи Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Doc.Net🌐Врачи на связи
FROM American