Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/dovypramlalas/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Довыпрямлялась | Telegram Webview: dovypramlalas/601 -
Иметь красивую и правильную осанку под силу каждому! Но не все знают как ее добиться. Для этого важно работать комплексно со всем телом,не только со спиной,но и тазобедренными суставами.
❤️Делюсь с вами эффективным упражнением для раскрытия тбс и растяжке мышц бедер.
ТЕХНИКА:
Исходное положение стоя на коленях. Выводим вперед ногу и ставим под углом 90 градусов. Руки параллельны стопе. Совершаем движение корпусом вперед и назад,растягивая мышцы ног.
‼️Плечи опущены,взгляд на пол,ноги не отрываем от пола
Включите это упражнение в свою тренировку и ваша осанка скажет вам спасибо
Иметь красивую и правильную осанку под силу каждому! Но не все знают как ее добиться. Для этого важно работать комплексно со всем телом,не только со спиной,но и тазобедренными суставами.
❤️Делюсь с вами эффективным упражнением для раскрытия тбс и растяжке мышц бедер.
ТЕХНИКА:
Исходное положение стоя на коленях. Выводим вперед ногу и ставим под углом 90 градусов. Руки параллельны стопе. Совершаем движение корпусом вперед и назад,растягивая мышцы ног.
‼️Плечи опущены,взгляд на пол,ноги не отрываем от пола
Включите это упражнение в свою тренировку и ваша осанка скажет вам спасибо
READ MORE At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country.
from kr
