Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/dr_mahdie_asilian/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 کلینیک دکتر اصیلیان | Telegram Webview: dr_mahdie_asilian/166 -
#پیشگیری_از_سندروم_گردن_پیامکی : ✅گوشی یا وسیله ای که با آن کار می کنید را بالاتر نگه دارید. هنگام کار با گوشی موبایل یا تبلت باید گردن تان صاف و سرتان رو به جلو باشد. در نتیجه باید گوشی یا تبلت تان را تقریباً هم ارتفاع چشم ها و جلوی صورت بگیرید. هنگام کار با لپ تاپ و در کل نگاه کردن به یک صفحه (تلویزیون، مانیتور و …) هم همین کار را باید انجام دهید. صفحه مقابل شما باید در ارتفاعی قرار بگیرد که مقابل چشم های شما باشد البته حتما باید دست تکیه گاه داشته باشد مثلا دسته صندلی یا .... ✅هر چند مدت یک بار به بدن تان استراحت بدهید. اگر قرار باشد تمام روز را با گوشی یا لپ تاپ و … کار کنید قطعاً مدت زیادی را سالم نمی توانید سپری کنید. شاید در ابتدا سخت باشد، ولی باید خودتان را عادت دهید که هر چند مدت یک بار مثلا هر نیم ساعت، دست از کار با وسیله ای که رو به رویتان است بکشید. ✅صاف و درست بنشینید. رعایت حالت صحیح بدن موقع نشستن مزایای زیادی دارد که شامل پیش گیری و کاهش درد مزمن گردن و کمر، کاهش میگرن و سردرد، افزایش انرژی و البته اعتماد به نفس می شود.پشت کمر یک بالش کوچک قرار دهید که قوس کمر را پر کند . #دکتر_مهدیه_اصیلیان
#پیشگیری_از_سندروم_گردن_پیامکی : ✅گوشی یا وسیله ای که با آن کار می کنید را بالاتر نگه دارید. هنگام کار با گوشی موبایل یا تبلت باید گردن تان صاف و سرتان رو به جلو باشد. در نتیجه باید گوشی یا تبلت تان را تقریباً هم ارتفاع چشم ها و جلوی صورت بگیرید. هنگام کار با لپ تاپ و در کل نگاه کردن به یک صفحه (تلویزیون، مانیتور و …) هم همین کار را باید انجام دهید. صفحه مقابل شما باید در ارتفاعی قرار بگیرد که مقابل چشم های شما باشد البته حتما باید دست تکیه گاه داشته باشد مثلا دسته صندلی یا .... ✅هر چند مدت یک بار به بدن تان استراحت بدهید. اگر قرار باشد تمام روز را با گوشی یا لپ تاپ و … کار کنید قطعاً مدت زیادی را سالم نمی توانید سپری کنید. شاید در ابتدا سخت باشد، ولی باید خودتان را عادت دهید که هر چند مدت یک بار مثلا هر نیم ساعت، دست از کار با وسیله ای که رو به رویتان است بکشید. ✅صاف و درست بنشینید. رعایت حالت صحیح بدن موقع نشستن مزایای زیادی دارد که شامل پیش گیری و کاهش درد مزمن گردن و کمر، کاهش میگرن و سردرد، افزایش انرژی و البته اعتماد به نفس می شود.پشت کمر یک بالش کوچک قرار دهید که قوس کمر را پر کند . #دکتر_مهدیه_اصیلیان
In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs.
from kr
