В новом выпуске проекта «Охрана здоровья» его ведущий, первый зампред Комитета по охране здоровья Бадма Башанкаев и гость программы, директор Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Наталья Мокрышева рассказали, как не навредить своему здоровью за праздничным столом.
«Я хочу напомнить, что главное — это сбалансированное питание. Даже если мы поставим перед собой огромную миску с мандаринами и съедим их перед телевизором, просматривая «Иронию судьбы, или С лёгким паром!», за полтора часа — это будет большим ударом по поджелудочной железе. Поэтому мы говорим о том, что можно [съедать] не больше двух мандаринов за раз», — отметила Мокрышева.
Также она обратила внимание на необходимость следить за размером порций и «отвлекаться» от праздничного стола на проведение активного досуга.
«Если мы с вами от этого стола будем периодически отходить, чтобы погулять, поиграть в снежки, делая паузу на час-два, — тогда и пирожок можно себе позволить за завтраком после новогодней ночи. Так что всё хорошо в меру. Небольшие порции — это залог сбалансированного питания со всеми полезными веществами и микроэлементами, без перегрузки желудочно-кишечного тракта, своей поджелудочной железы и без провоцирования развития ожирения», — подытожила врач.
В новом выпуске проекта «Охрана здоровья» его ведущий, первый зампред Комитета по охране здоровья Бадма Башанкаев и гость программы, директор Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Наталья Мокрышева рассказали, как не навредить своему здоровью за праздничным столом.
«Я хочу напомнить, что главное — это сбалансированное питание. Даже если мы поставим перед собой огромную миску с мандаринами и съедим их перед телевизором, просматривая «Иронию судьбы, или С лёгким паром!», за полтора часа — это будет большим ударом по поджелудочной железе. Поэтому мы говорим о том, что можно [съедать] не больше двух мандаринов за раз», — отметила Мокрышева.
Также она обратила внимание на необходимость следить за размером порций и «отвлекаться» от праздничного стола на проведение активного досуга.
«Если мы с вами от этого стола будем периодически отходить, чтобы погулять, поиграть в снежки, делая паузу на час-два, — тогда и пирожок можно себе позволить за завтраком после новогодней ночи. Так что всё хорошо в меру. Небольшие порции — это залог сбалансированного питания со всеми полезными веществами и микроэлементами, без перегрузки желудочно-кишечного тракта, своей поджелудочной железы и без провоцирования развития ожирения», — подытожила врач.
But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields.
from kr
