Диетолог рассказала о полезных свойствах клубники

Клубника содержит большое количество полезных веществ, которые важны для здоровья и красоты. Она богата витамином С: в 100 граммах продукта содержится более 50% суточной нормы данного витамина, который необходим для нормального обмена веществ, хорошего состояния кожи, волос, сосудов и иммунитета. Об этом рассказала врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева.

Клубника содержит кремний, кобальт, марганец и медь. Кроме того, в ней присутствуют пищевые волокна, в частности, пектин, который выводит из организма холестерин, токсичные вещества и тяжелые металлы. Еще пищевые волокна способствуют улучшению пищеварения, профилактике запоров и онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Фруктовые кислоты, присутствующие в клубнике, обладают стимулирующим пищеварение и перистальтику, а также антимикробным и пребиотическим действием. Эта ягода является низкокалорийным продуктом и содержит всего 41 ккал на 100 граммов.

«Газета о России» о важном 👀

В законодательство предложено включить наказание за киберсталкинг

Глава Лиги безопасного интернета Екатерина Мизулина предложила включить в законодательство наказание за киберсталкинг.

Она отметила, что ей поступает большое количество обращений по поводу навязчивых преследований в соцсетях, которые затем нередко переходят в реальную жизнь. Сейчас в рамках законодательства сложно добиться наказания для таких преследователей.

«Газета о России» о важном 👀

Три чашки кофе в день могут продлить жизнь

Употребление нескольких чашек кофе в день может увеличить продолжительность вашей жизни, особенно если вы проводите за рабочим столом не менее 6 часов, заявила врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

Исследования китайских ученых показали, что отказ от кофе при сидячей работе связан с повышенным риском смерти от всех причин и, в частности, от сердечно-сосудистых заболеваний. У офисных сотрудников, которые выпивали две-три чашки кофе в день, вероятность внезапной смерти от хронических заболеваний была на 30% ниже, чем у тех, кто не пил кофе.

Павлова отметила, что такой эффект достигается благодаря большому количеству антиоксидантов в кофе. Они борются с окислением клеток, компенсируя таким образом негативное влияние длительного нахождения за компьютером. Чтобы получить максимальную пользу от кофе, врач рекомендует пить его через час после еды. Лучше всего употреблять этот напиток без добавления сахара, молока и сиропов.

«Газета о России» о важном 👀

Как подготовить автомобиль к долгой поездке в жару

Многие россияне предпочитают путешествовать на автомобиле. Это удобный, безопасный и экономичный способ передвижения. Однако важно правильно подготовить машину к длительной поездке в жаркую погоду.

Необходимо провести полное техобслуживание, включая диагностику двигателя, ходовой части, тормозных колодок, замену масла, антифриза и тормозной жидкости. Также стоит проверить охлаждающую систему.

К дополнительным проверкам перед путешествием относится регулировка света фар, замена щеток стеклоочистителя, регулировка сход-развала и проверка состояния шин. Для долгого автопутешествия должно быть все необходимое: трос, провода прикуривания, светоотражающий жилет, домкрат, насос, инструменты, солнцезащитные очки.

Подготовка автомобиля перед поездкой на дальние расстояния в жаркое время года включает в себя полное техобслуживание и проверку ключевых систем и жидкостей. Важно также иметь при себе необходимый запас инструментов и оборудования для решения возможных проблем на дороге.

«Газета о России» о важном 👀

В России будет проводиться чемпионат пилотирования дронов для детей

С 2026 года в России будет проводиться Всероссийский чемпионат пилотирования дронов «Пилоты будущего» для детей в возрасте от 7 лет, сообщили в пресс-службе Кремля.

Организовывать чемпионат будут совет «Движения первых» и Федерация гонки дронов, а финансирование будет осуществляться из федерального бюджета.

«Газета о России» о важном 👀

Перечислены симптомы опасных проблем с щитовидной железой

От состояния щитовидной железы зависит самочувствие человека, его настроение и психологическое здоровье, заявила эндокринолог Анастасия Фатеева.

О заболеваниях щитовидной железы могут говорить резкие изменения веса, отеки, выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей, нарушения сна, проблемы с ЖКТ, а также апатия и повышенная тревожность. Увеличение области шеи, першение при глотании, чувство распирания в шее, расширение глазной щели и периодическое повышение температуры требуют немедленного обращения за медицинской помощью.

Самым распространенным заболеванием щитовидной железы является гипотиреоз. Он развивается, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов. Одной из причин возникновения гипотиреоза становится дефицит йода, который необходим для производства гормонов, отметила врач.

«Газета о России» о важном 👀

В Роскачестве сообщили, как снизить риски заражения ботулизмом

В середине июня 2024 года более 100 человек из Москвы, Казани и Нижегородской области попали в больницу с симптомами ботулизма. В Роскачестве рассказали, как можно снизить риски такого серьезного заболевания.

Источником отравления становится бактерия клостридия. Благоприятной средой для ее размножения являются продукты с большим содержанием белка и крахмала. Такой бактерией могут быть заражены консервы, рыба, колбаса, грибы и овощи. Признаком размножения возбудителя ботулизма может быть вздутая консервная банка или упаковка с готовой едой. Сам факт вздутия не является подтверждением наличия бактерии, но такая еда уже не пригодна для употребления.

В Роскачестве рекомендовали внимательно изучать маркировку консервной банки. Текст должен быть четким, без ошибок. На фальсифицированных консервах маркировка может быть нанесена снаружи, то есть вдавлена внутрь банки, или нанесенаы краской, которая легко стирается. При выборе готового блюда тоже следует обратить внимание на маркировку и целостность упаковки. Соусы должны храниться отдельно от блюда.

«Газета о России» о важном 👀

Названы продукты, снижающие риск сердечной недостаточности

Употребление продуктов, содержащих клетчатку, жирные кислоты, железо, магний, селен и витамин B1, связано с меньшим риском развития сердечной недостаточности. К такому выводу пришли ученые из Народной больницы провинции Шаньси при Сианьском университете Цзяо-Тун в Китае.

Участники исследования предоставили информацию о своем рационе, а также прошли необходимые обследования для оценки работы сердца и кардиометаболического здоровья.

Было установлено, что ухудшение качества питания связано с повышением уровня воспаления и увеличением концентрации натрийуретического пептида про-B-типа в организме. Повышение уровней NT-proBNP является важным показателем сердечной недостаточности.

Исследователи выяснили, что наименьший риск развития этой патологии из-за воспаления был у людей, чей рацион оказался сбалансирован по белкам, углеводам, клетчатке, селену, мононенасыщенным и полиненасыщенным жирным кислотам, а также витамину A, бета-каротину и другим элементам.

«Газета о России» о важном 👀

Глава ЦБ Набиуллина напомнила о схемах, применяемых мошенниками

Глава Банка России Эльвира Набиуллина напомнила о схемах обмана, которые часто используют мошенники. Они нередко применяют «кредитные схемы». Люди берут кредиты и отдают эти средства злоумышленникам. При таком обмане граждане не только лишаются собственных денег, но и становятся должниками перед банками.

Центробанк давно уже уделяет внимание мерам для обеспечения безопасности переводов, разрабатываются законодательные механизмы. Необходимо будет оценить эффективность этих мер. Обсуждение этих вопросов продолжается, сказала Набиуллина.

Мошенники начали активно вовлекать в свою преступную деятельность школьников и студентов. В основном их используют в качестве дропперов. То есть молодые люди оформляют на свое имя банковские карты и отдают их мошенникам. На эти карты потом выводятся похищенные деньги, после чего они обналичиваются.

«Газета о России» о важном ❗️

Госдума приняла законопроект о защите русского языка

Пресс-служба Государственной Думы сообщает о принятии законопроекта о защите русского языка от чрезмерного использования заимствований в публичном пространстве. Он вступит в силу 1 марта 2026 года.

Теперь указатели и информационные таблички в магазинах и общественных местах должны быть написаны на русском языке. Допускается их дублирование на языках народов России или на иностранных языках. Застройщики обязаны использовать только кириллицу при создании коммерческих названий жилых комплексов и объектов строительства.

Председатель ГД Володин отметил, что «язык, культура, вера и история – основы идентичности любой нации»

«Газета о России» о важном ❗️

Названы напитки, повышающие риск развития болезни Альцгеймера

Более 40 млн человек в мире страдают болезнью Альцгеймера. Это прогрессирующее заболевание мозга, развивающееся без явных симптомов. Основные факторы риска — генетика, возраст и травмы.

Болезнь Альцгеймера приводит к повреждению мозга из-за отложения бета-амилоидов и тау-белков, а это вызывает гибель нервных клеток и потерю когнитивных функций. Риск развития болезни увеличивается с возрастом и при наличии других заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертония, сердечная недостаточность и психические расстройства. Низкая физическая активность и социальное отчуждение — тоже факторы риска.

Есть несколько напитков, которые также могут привести к развитию болезни Альцгеймера. Энергетики содержат в своем составе аспартам (E951), который превращается в метанол, а также вызывают выброс инсулина и глюкозы, что повышает риск сахарного диабета второго типа и болезни Альцгеймера.

В газированных напитках содержится сахар и искусственные подсластители. Они нарушают уровень глюкозы в крови, а также негативно влияют на кишечную флору, что увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа. Алкоголь повреждает мозг, внутренние органы и нарушает сон, что ухудшает когнитивные функции.

«Газета о России» о важном ❗️

Россиянам рассказали о продуктах, которые положительно влияют на кожу, волосы и ногти

Врач-косметолог Елена Анойко посоветовала россиянам включить в свой рацион здоровую пищу с высоким содержанием полезных веществ, так как она положительно влияет на организм, кожу, волосы и ногти.

Белок, который содержится в мясе, рыбе и яйцах, важен для получения коллагена и эластина. Нежирное мясо помогает наращивать мышечную массу и улучшает обмен веществ. Средняя суточная норма белка — 0,75-1,5 грамма на килограмм массы тела.

Красная рыба и печень трески богаты омега-3 кислотами, уменьшающими воспаление и увлажняющими кожу. В рыбе также содержится астаксантин, защищающий кожу от фотоповреждений. ВОЗ рекомендует употреблять в пищу 300 граммов рыбы в день.

Куриные яйца — источник белков и аминокислот, а рекомендуемая суточная норма составляет 2-3 штуки. Грецкие орехи, семена льна, чиа и авокадо содержат незаменимые жирные кислоты и витамины А, Д, Е и К. Овощи, фрукты и ягоды богаты антиоксидантами, витаминами и полифенолами.

Врач также призвала россиян пить зеленый чай, который богат антиоксидантами. Не менее важно соблюдать разнообразное питание с пропорцией 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.

«Газета о России» о важном ❗️

АвтоВАЗ представил свою новинку на ПМЭФ

Сегодня на Петербургском экономическом форуме АвтоВАЗ представил свою новинку Lada Azimut.

Кроссовер на базе Vesta является собственной разработкой компании. Среди функций заявлена ИИ GigaChat от Сбербанка, который может даже запарковать машину по голосовому управлению, сообщил первый зампред Сбербанка Александр Ведяхин. Серийное производство запланировано на 2026 год.

«Газета о России» о важном ❗️

Россияне поделились, какие сувениры они чаще всего привозят из отпуска

Большинство российских путешественников (65%) тратят на сувениры менее 5 тысяч рублей. А 21% респондентов может тратить на сувениры более 8 тысяч рублей. Туристы чаще всего привозят сувениры семье и детям (79%), себе (70%), друзьям (69%) и коллегам (32%).

Самым популярным сувениром являются магниты, их покупают 65% опрошенных. Спросом пользуются местные продукты, например, чай или сладости (53%), а также украшения (46%). Почти половина опрошенных предпочитает получать в подарок еду или напитки (49%), изделия ручной работы или картины (47%), а также украшения и аксессуары (47%). Магниты из отпуска ждут 34% опрошенных.

Из запоминающихся путешествий по России туристы привозят нестандартные артефакты. Например, из Карелии и Байкала — камни, шишки и минералы. Из Калининградской области — янтарь, марципан и украшения. Из Казани — чак-чак и другие сладости.

«Газета о России» о важном ❗️

Названы три продукта, которые необходимо исключить из рациона

Онколог и проктолог Елена Смирнова поделилась отчетом Американского института исследований рака, в котором говорится, что одним из главных факторов, увеличивающих риск развития колоректального рака, является избыток жира в организме.

Ученые рекомендуют отказаться от обработанного мяса. Колбаса, бекон и сосиски увеличивают риск развития онкологии. Специалисты утверждают, что ежедневное потребление 50 граммов переработанного мяса повышает риск развития рака на 18%. Не менее важно быть активным и регулярно заниматься физическими упражнениями. Также необходимо контролировать количество потребляемого алкоголя, а лучше вообще отказаться от него.

Смирнова подчеркнула, что снизить риск развития рака кишечника помогут фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, молоко, сыр и йогурт. Она также посоветовала ограничить употребление говядины, свинины и баранины.

«Газета о России» о важном ❗️

Россиянам назвали сайты, которые мошенники подделывают чаще всего

Чаще всего злоумышленники подделывают сайты, связанные с инвестициями. На них приходится более 60% всех фишинговых ссылок. Каждый десятый поддельный сайт маскируется под популярный бренд, либо известную компанию, говорится в исследовании компаний «Мегафон» и «Яндекс Браузер».

Нередко мошенники создают фишинговые сайты, которые имитируют соцсети и сайты по продаже билетов на культурные мероприятия. Иногда они предлагают пользователям поддельные ссылки на страницы, которые внешне похожи на личный кабинет в онлайн-банках и госпорталах. Эксперты также отметили использование мошенниками сайтов, предлагающих обменять криптовалюту. Они создают ресурсы с розыгрышами призов, которые на самом деле являются обманом.

Фейковые ссылки злоумышленники, как правило, распространяют с помощью рекламных баннеров на сайтах, через электронную почту и сообщения в мессенджерах.

«Газета о России» о важном ❗️