Notice: file_put_contents(): Write of 1534 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9726 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
HEALTH MATTERS! | Telegram Webview: health_being/797 -
Telegram Group & Telegram Channel
ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ

Почему утром вы бодры (при здоровом организме), а вечером хочется спать? Всё дело в циркадных ритмах — наших внутренних биологических часах.

Они регулируют:

⏭️Сон: мелатонин (гормон сна) повышается вечером, кортизол (гормон бодрости) — утром.

⏭️Аппетит: максимальная активность обмена веществ днем, ночью — замедление.

⏭️Энергичность: пик физической и умственной активности приходится на первую половину дня.

Когда ритмы нарушаются (например, из-за ночной работы, сбитого режима или света от гаджетов), это ведет к:

🟣Бессоннице.
🟣Набору веса (повышается гормон грелин — чувство голода).
🟣Снижению концентрации и усталости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/health_being/797
Create:
Last Update:

ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ

Почему утром вы бодры (при здоровом организме), а вечером хочется спать? Всё дело в циркадных ритмах — наших внутренних биологических часах.

Они регулируют:

⏭️Сон: мелатонин (гормон сна) повышается вечером, кортизол (гормон бодрости) — утром.

⏭️Аппетит: максимальная активность обмена веществ днем, ночью — замедление.

⏭️Энергичность: пик физической и умственной активности приходится на первую половину дня.

Когда ритмы нарушаются (например, из-за ночной работы, сбитого режима или света от гаджетов), это ведет к:

🟣Бессоннице.
🟣Набору веса (повышается гормон грелин — чувство голода).
🟣Снижению концентрации и усталости.

BY HEALTH MATTERS!




Share with your friend now:
group-telegram.com/health_being/797

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects.
from kr


Telegram HEALTH MATTERS!
FROM American