Японские методы снижения стресса

Отрывок из книги, которую я сейчас читаю — «Икигай: японские секреты долгой и счастливой жизни»:

— Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны

— Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, навести порядок вокруг себя

— Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения

— Питаться сбалансированно

— Делать массаж головы

— Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.

#книги #антистресс #эстетикавкаждомкадре

Привет, эстет!