Пушистое Ушко

Алекситимия или «хз что я чувствую и как это называется»

Алекситимия - в переводе с греческого (аlexithymia: а – отрицание + lexis – речь, слово + thymos – чувство, настроение) - без слов для чувств, т.е. неспособность описать словами свои чувства.

А вот способность описывать свои чувства помогает человеку проживать их и подвергать рефлексии, а для этого нужно сначала их распознать и назвать. Вытаскивая чувство на поверхность, мы не даём ему оседать в теле и накапливать в нём напряжение.

🖤 Кстати, алекситимия - довольно распространенное явление. По оценкам от 5%-23% взрослого населения имеют черты алекситимии.

Что характерно?

🌟трудности в описании своих и чужих чувств и эмоций (самый важный пункт)
🌟сложности в описание телесных ощущений (малейший дискомфорт в теле может восприниматься как угроза)
🌟трудности в разделении эмоции от телесного ощущения (зачастую всё сваливается в кучу к телесности, и у человек всегда всё болит)

а еще

🌟прагматичность, конкретное мышление, стремление к рациональности
🌟фокус на внешних событиях, а не на внутренних переживаниях
🌟проблемы с фантазией, воображением, символизацией, метафорами

Если узнали в чём-то себя - не пугайтесь. Алекситимия - это не какое-то тяжелое заболевание, это особенность личности, с которой можно работать.

Мне всегда интересно думать о причинах появления какой-либо особенности у человека. Зачастую, там где вход - там и выход. Поэтому, выбирая о чем написать - о врожденной алекситимии или приобретенной, мне, конечно же, интересно о второй.

Приобрести неспособность понимать свое состояние можно после серьезного психотравматического события и/или в детстве.

Ну, как же без него, без детства. Начнёмс.

Где же что-то могло пойти не так?

1️⃣Родители могли не уметь сами в распознавание или могли уметь, но никогда не называли чувства и эмоции словами и не обсуждали их.

Родители, для которых проявление эмоций - это признак слабости и возможность потерять свой авторитет, туда же.

2️⃣Запрет на выражение чувств, которые неудобны родителю.

Ребенку прямо говорят, что он не имеет права злиться, раздражаться на маму/папу, а то ему же хуже. Печаль и страх зачастую тоже сюда же. Как итог - маленький человек учится воспринимать свои чувства как что-то плохое, а потом самое печальное - если нет возможности злиться, то становится сложно радоваться.

3️⃣Проблемы с телесным контактом: его отсутсвие (не обнимают, не касаются) и/или избыток с нарушениями (если ребенка бьют).

В последнем случае включается прекрасный адаптивный механизм - «Телесная анестезия». Прекрасный, потому что позволил маленькому существу выжить: если ребенку как-то необходимо отключиться от этой боли, он замораживает свои ощущение, превращается в камень. При такой заморозке замороживается все, поэтому о каком тут распознавании речь, если чтобы вынести всё это - необходимо удалить материал для распознавания?

Закончить пост хочется вопросом - как вам эта тема, близка или проблема с определением своих чувств - не про вас?

P. S. Ну и сообщение от Юли сегодняшней: если сейчас вам эмоционально трудно, не понимаете, что с вами происходит или просто самостоятельно справиться с возникшей сложностью не удается, то приходите на консультации. Вся информация в закрепленном посте, ну а записаться можно здесь: @etoyajulia

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/kr/julyalimova_psy.com/342

581 viewsЮлия, edited  Sep 19, 2024 at 12:37

Алекситимия или «хз что я чувствую и как это называется»

Алекситимия - в переводе с греческого (аlexithymia: а – отрицание + lexis – речь, слово + thymos – чувство, настроение) - без слов для чувств, т.е. неспособность описать словами свои чувства.

А вот способность описывать свои чувства помогает человеку проживать их и подвергать рефлексии, а для этого нужно сначала их распознать и назвать. Вытаскивая чувство на поверхность, мы не даём ему оседать в теле и накапливать в нём напряжение.

🖤 Кстати, алекситимия - довольно распространенное явление. По оценкам от 5%-23% взрослого населения имеют черты алекситимии.

Что характерно?

🌟трудности в описании своих и чужих чувств и эмоций (самый важный пункт)
🌟сложности в описание телесных ощущений (малейший дискомфорт в теле может восприниматься как угроза)
🌟трудности в разделении эмоции от телесного ощущения (зачастую всё сваливается в кучу к телесности, и у человек всегда всё болит)

а еще

🌟прагматичность, конкретное мышление, стремление к рациональности
🌟фокус на внешних событиях, а не на внутренних переживаниях
🌟проблемы с фантазией, воображением, символизацией, метафорами

Если узнали в чём-то себя - не пугайтесь. Алекситимия - это не какое-то тяжелое заболевание, это особенность личности, с которой можно работать.

Мне всегда интересно думать о причинах появления какой-либо особенности у человека. Зачастую, там где вход - там и выход. Поэтому, выбирая о чем написать - о врожденной алекситимии или приобретенной, мне, конечно же, интересно о второй.

Приобрести неспособность понимать свое состояние можно после серьезного психотравматического события и/или в детстве.

Ну, как же без него, без детства. Начнёмс.

Где же что-то могло пойти не так?

1️⃣Родители могли не уметь сами в распознавание или могли уметь, но никогда не называли чувства и эмоции словами и не обсуждали их.

Родители, для которых проявление эмоций - это признак слабости и возможность потерять свой авторитет, туда же.

2️⃣Запрет на выражение чувств, которые неудобны родителю.

Ребенку прямо говорят, что он не имеет права злиться, раздражаться на маму/папу, а то ему же хуже. Печаль и страх зачастую тоже сюда же. Как итог - маленький человек учится воспринимать свои чувства как что-то плохое, а потом самое печальное - если нет возможности злиться, то становится сложно радоваться.

3️⃣Проблемы с телесным контактом: его отсутсвие (не обнимают, не касаются) и/или избыток с нарушениями (если ребенка бьют).

В последнем случае включается прекрасный адаптивный механизм - «Телесная анестезия». Прекрасный, потому что позволил маленькому существу выжить: если ребенку как-то необходимо отключиться от этой боли, он замораживает свои ощущение, превращается в камень. При такой заморозке замороживается все, поэтому о каком тут распознавании речь, если чтобы вынести всё это - необходимо удалить материал для распознавания?

Закончить пост хочется вопросом - как вам эта тема, близка или проблема с определением своих чувств - не про вас?

P. S. Ну и сообщение от Юли сегодняшней: если сейчас вам эмоционально трудно, не понимаете, что с вами происходит или просто самостоятельно справиться с возникшей сложностью не удается, то приходите на консультации. Вся информация в закрепленном посте, ну а записаться можно здесь: @etoyajulia