Telegram Group & Telegram Channel
ДЕПРЕССИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ.

Итак. Вам плохо. Судя по симптомам https://www.group-telegram.com/kr/koticpsychotic.com/16 , у Вас что-то похожее на депрессию.

Что делать? К кому идти? С чего начать?
Ниже - общий подход к лечению таких состояний и конкретная инструкция, что делать и куда идти.

ОБЩИЙ ПОДХОД.

Всемирно признанный протокол работы с различными депрессивными расстройствами включает в себя три направления:

1. Психотерапия
В случае с депрессией, тревогой, расстройствами личности или аффективными расстройствам это скорее всего больно быть что-то из зонтика когнитивно-поведенческих терапий. Про их виды расскажу позже). Идеально, если психотерапевт имеет квалификацию клинического психолога.

2. Препараты
Если коротко - это сочетание препаратов, чтобы снизить уровень тревоги и эмоциональной нестабильности, повысить устойчивость психики, дать ей радости (пусть и химической) и улучшить качество сна. Про них отдельный пост. Ибо это вечный камень преткновения - пить или не пить.

N.B.: я не упоминаю здесь о лечении соматических сопутствующих заболеваний, это обязательно по умолчанию!

3. Движение.
Да! Движение - это жизнь!
От массажей до активного спорта (это тоже особый протокол, как работать с такими состояниями и с лежачего "не могу подняться" перевести в "я бабочка, черт побери!!!")

ЧТО ДЕЛАТЬ

1. Сделайте тесты Бека. Пусть онлайн его варианты и не самые точные, но тенденцию они покажут.

https://psytests.org/depr/bhi.html
https://psytests.org/clinical/bai.html
https://psytests.org/clinical/bdi.html

Результаты при необходимости прокомментирую (в личку, несомненно).

2. Сдайте анализы. Любой врач все равно вас попросит это сделать, чтобы понять состояние организма. Без этого начинать любое другое лечение просто не имеет смысла. Если у Вас, к примеру, гипотиреоз, то антидепрессанты и психотерапия не помогут или дадут слабые результаты, пока не будут компенсированы гормоны.

Список анализов:
ОАК, ОАМ, ТТГ, тесты на антитела к гормонам щитовидки, пролактин и биохимия крови.

Этого достаточно для начала работы.

3. С этими анализами - к психиатру. Не неврологу. А именно к психиатру. Нужен диагноз (если он есть) и назначения препаратов (если они необходимы)

Современная фарма, к слову, просто чудесно работает!

4. Со всеми заключениями - к психологу. На психотерапию.

Даже если человек с симптомами депрессии приходит сначала ко мне, я все равно направлю его и на анализы, и к коллегам-психиатрам. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО!

И если психолог этого не делает по каким-то причинам - Вас это должно насторожить и вызвать вопросы к квалификации психолога. Увы.

Страдать не обязательно, друзья.
Хотя соблазн велик... Но это тема для отдельной дискуссии))



group-telegram.com/koticpsychotic/19
Create:
Last Update:

ДЕПРЕССИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ.

Итак. Вам плохо. Судя по симптомам https://www.group-telegram.com/kr/koticpsychotic.com/16 , у Вас что-то похожее на депрессию.

Что делать? К кому идти? С чего начать?
Ниже - общий подход к лечению таких состояний и конкретная инструкция, что делать и куда идти.

ОБЩИЙ ПОДХОД.

Всемирно признанный протокол работы с различными депрессивными расстройствами включает в себя три направления:

1. Психотерапия
В случае с депрессией, тревогой, расстройствами личности или аффективными расстройствам это скорее всего больно быть что-то из зонтика когнитивно-поведенческих терапий. Про их виды расскажу позже). Идеально, если психотерапевт имеет квалификацию клинического психолога.

2. Препараты
Если коротко - это сочетание препаратов, чтобы снизить уровень тревоги и эмоциональной нестабильности, повысить устойчивость психики, дать ей радости (пусть и химической) и улучшить качество сна. Про них отдельный пост. Ибо это вечный камень преткновения - пить или не пить.

N.B.: я не упоминаю здесь о лечении соматических сопутствующих заболеваний, это обязательно по умолчанию!

3. Движение.
Да! Движение - это жизнь!
От массажей до активного спорта (это тоже особый протокол, как работать с такими состояниями и с лежачего "не могу подняться" перевести в "я бабочка, черт побери!!!")

ЧТО ДЕЛАТЬ

1. Сделайте тесты Бека. Пусть онлайн его варианты и не самые точные, но тенденцию они покажут.

https://psytests.org/depr/bhi.html
https://psytests.org/clinical/bai.html
https://psytests.org/clinical/bdi.html

Результаты при необходимости прокомментирую (в личку, несомненно).

2. Сдайте анализы. Любой врач все равно вас попросит это сделать, чтобы понять состояние организма. Без этого начинать любое другое лечение просто не имеет смысла. Если у Вас, к примеру, гипотиреоз, то антидепрессанты и психотерапия не помогут или дадут слабые результаты, пока не будут компенсированы гормоны.

Список анализов:
ОАК, ОАМ, ТТГ, тесты на антитела к гормонам щитовидки, пролактин и биохимия крови.

Этого достаточно для начала работы.

3. С этими анализами - к психиатру. Не неврологу. А именно к психиатру. Нужен диагноз (если он есть) и назначения препаратов (если они необходимы)

Современная фарма, к слову, просто чудесно работает!

4. Со всеми заключениями - к психологу. На психотерапию.

Даже если человек с симптомами депрессии приходит сначала ко мне, я все равно направлю его и на анализы, и к коллегам-психиатрам. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО!

И если психолог этого не делает по каким-то причинам - Вас это должно насторожить и вызвать вопросы к квалификации психолога. Увы.

Страдать не обязательно, друзья.
Хотя соблазн велик... Но это тема для отдельной дискуссии))

BY Котик-психотик

❌Photos not found?❌Click here to update cache.


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/koticpsychotic/19

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram.
from kr


Telegram Котик-психотик
FROM American