Причины депрессии абсолютно разные. И конечно, есть нюансы. Но вот, что можно и нужно делать абсолютно всем и со всеми.
✅ПОЗВОЛЬТЕ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ В ЭТОМ СОСТОЯНИИ.
Да. Представьте себе! Состояние грусти и уныния не всегда плохо для человека. Если состояние, которое вам кажется и ощущается в близком как депрессия – реакция на выгорание, на потерю или сильный стресс, важно уметь дать его горю пространство быть. Это действительно важно.
✅ПРИЗНАЙТЕ ВАЖНОСТЬ ПРОИСХОДЯЩЕГО
«Чувства, которые ты испытываешь сейчас, очень важны. Я верю, что ты действительно не можешь, не хочешь и это не исправить мотивационными речами и обесцениванием. Я понимаю, что тебе тяжело и больно. Что это болезнь и тебе сложно». Человеку в состоянии депрессии важно знать, что кто-то есть и признает/отражает его таким, каков он есть, без фантазий.
✅ПРЕДЛОЖИТЕ АКТИВНОСТИ.
Осторожно, но все же предлагайте любимую ранее активность человеку. Хотя бы раз в неделю возобновить (спорт, хобби, поход в кино – то, что ранее доставляло удовольствие вашему близкому). Возможно, вместе с вами.
✅ МАССАЖ И ЛЕЖАЧАЯ ГИМНАСТИКА
Позовите (или предложите это сделать вашему близкому) домой массажиста, кинезиотерапевта. Человека, который сделает массаж, подвигает ткани, разгонит лимфу. На самом деле, депрессия – это обездвиживание тела. А значит – долгие статические нагрузки одних мышц и деградация других. Плюс застой жидкостей. К тому же, прикосновения (особенно, профессиональные и бережные, в правильных местах) – само по себе источник окситоцина и эндорфинов. Если умеете – сделайте это сами. Про физнагрузки я непременно отдельно напишу и позову специалиста высочайшего класса, она расскажет полезное.
✅ ЗАПАСИТЕСЬ ТЕРПЕНИЕМ.
Не надо делать чего-то чрезмерного, будьте сдержаннее и спокойнее, не вынимайте из себя последнее. Но если состояние близкого вам человека не улучшается в течение месяца, это серьезный повод обратиться к психотерапевту или психиатру.
✅ПОМОГИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА ПЕРЕД ЛЕЧЕНИЕМ.
Многие пациенты с клинической депрессией боятся идти к психотерапевту или психиатру. Думают: «А вдруг это что-то хуже, чем просто депрессия, вдруг я схожу с ума» или «Я справлюсь сам/сама». Близкие люди в этот момент должны мягко и аккуратно объяснить: «Знаешь, похоже, это депрессия, и я читал, что она полностью излечивается. Мы найдем выход. Давай сходим к специалисту вместе. Мне кажется, что это поможет тебе выйти из этого состояния». Этим вы лишний раз покажете человеку свое внимание к проблеме и, возможно, оградите своего близкого от более серьезных проблем.
✅ПОМОГАЙТЕ ИНФОРМАЦИОННО!
Может даже постами из этого блога.
✅БУДЬТЕ РЯДОМ.
Даже если на данный момент человек отказывается от Вашей помощи. Будьте рядом или поблизости, чтобы Ваш друг всегда знал, что, если ему понадобится помощь, то ему есть к кому обратиться.
✅ ЕСЛИ СПЕЦИАЛИСТ УЖЕ ЕСТЬ,
попросите вашего близкого о возможности общения с ним. Каждый конкретный случай может иметь массу нюансов. И обычно это правильная история – общение с близкими.
🍀N.B.: Я как терапевт практикую однократную встречу с семьей человека в депрессии, если того требуют обстоятельства. На ней я рассказываю, что делать, чего ждать, чего не ждать, как относиться к себе и своим потребностям. В общем, даю краткий псиобразовательный экскурс. Не в каждом случае, конечно, но в ряде таковых. Больше расскажу в постах позже.
✅НЕ ЖДИТЕ, ЧТО ВАМ СКАЖУТ СПАСИБО. К сожалению, не факт, что силы заметить ваши усилия у человека есть. Писала в предыдущих постах, что люди в депрессии так же теплы в общении для близких как покойники. Хотя безусловно, ситуации бывают разными. НЕТ СИЛ БЫТЬ РЯДОМ - ОТОЙДИТЕ! Это будет честно.
✅А дальше в постах расскажу, что делать С САМИМ СОБОЙ, как именно позаботиться о себе, если у вашего близкого депрессия.
Причины депрессии абсолютно разные. И конечно, есть нюансы. Но вот, что можно и нужно делать абсолютно всем и со всеми.
✅ПОЗВОЛЬТЕ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ В ЭТОМ СОСТОЯНИИ.
Да. Представьте себе! Состояние грусти и уныния не всегда плохо для человека. Если состояние, которое вам кажется и ощущается в близком как депрессия – реакция на выгорание, на потерю или сильный стресс, важно уметь дать его горю пространство быть. Это действительно важно.
✅ПРИЗНАЙТЕ ВАЖНОСТЬ ПРОИСХОДЯЩЕГО
«Чувства, которые ты испытываешь сейчас, очень важны. Я верю, что ты действительно не можешь, не хочешь и это не исправить мотивационными речами и обесцениванием. Я понимаю, что тебе тяжело и больно. Что это болезнь и тебе сложно». Человеку в состоянии депрессии важно знать, что кто-то есть и признает/отражает его таким, каков он есть, без фантазий.
✅ПРЕДЛОЖИТЕ АКТИВНОСТИ.
Осторожно, но все же предлагайте любимую ранее активность человеку. Хотя бы раз в неделю возобновить (спорт, хобби, поход в кино – то, что ранее доставляло удовольствие вашему близкому). Возможно, вместе с вами.
✅ МАССАЖ И ЛЕЖАЧАЯ ГИМНАСТИКА
Позовите (или предложите это сделать вашему близкому) домой массажиста, кинезиотерапевта. Человека, который сделает массаж, подвигает ткани, разгонит лимфу. На самом деле, депрессия – это обездвиживание тела. А значит – долгие статические нагрузки одних мышц и деградация других. Плюс застой жидкостей. К тому же, прикосновения (особенно, профессиональные и бережные, в правильных местах) – само по себе источник окситоцина и эндорфинов. Если умеете – сделайте это сами. Про физнагрузки я непременно отдельно напишу и позову специалиста высочайшего класса, она расскажет полезное.
✅ ЗАПАСИТЕСЬ ТЕРПЕНИЕМ.
Не надо делать чего-то чрезмерного, будьте сдержаннее и спокойнее, не вынимайте из себя последнее. Но если состояние близкого вам человека не улучшается в течение месяца, это серьезный повод обратиться к психотерапевту или психиатру.
✅ПОМОГИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА ПЕРЕД ЛЕЧЕНИЕМ.
Многие пациенты с клинической депрессией боятся идти к психотерапевту или психиатру. Думают: «А вдруг это что-то хуже, чем просто депрессия, вдруг я схожу с ума» или «Я справлюсь сам/сама». Близкие люди в этот момент должны мягко и аккуратно объяснить: «Знаешь, похоже, это депрессия, и я читал, что она полностью излечивается. Мы найдем выход. Давай сходим к специалисту вместе. Мне кажется, что это поможет тебе выйти из этого состояния». Этим вы лишний раз покажете человеку свое внимание к проблеме и, возможно, оградите своего близкого от более серьезных проблем.
✅ПОМОГАЙТЕ ИНФОРМАЦИОННО!
Может даже постами из этого блога.
✅БУДЬТЕ РЯДОМ.
Даже если на данный момент человек отказывается от Вашей помощи. Будьте рядом или поблизости, чтобы Ваш друг всегда знал, что, если ему понадобится помощь, то ему есть к кому обратиться.
✅ ЕСЛИ СПЕЦИАЛИСТ УЖЕ ЕСТЬ,
попросите вашего близкого о возможности общения с ним. Каждый конкретный случай может иметь массу нюансов. И обычно это правильная история – общение с близкими.
🍀N.B.: Я как терапевт практикую однократную встречу с семьей человека в депрессии, если того требуют обстоятельства. На ней я рассказываю, что делать, чего ждать, чего не ждать, как относиться к себе и своим потребностям. В общем, даю краткий псиобразовательный экскурс. Не в каждом случае, конечно, но в ряде таковых. Больше расскажу в постах позже.
✅НЕ ЖДИТЕ, ЧТО ВАМ СКАЖУТ СПАСИБО. К сожалению, не факт, что силы заметить ваши усилия у человека есть. Писала в предыдущих постах, что люди в депрессии так же теплы в общении для близких как покойники. Хотя безусловно, ситуации бывают разными. НЕТ СИЛ БЫТЬ РЯДОМ - ОТОЙДИТЕ! Это будет честно.
✅А дальше в постах расскажу, что делать С САМИМ СОБОЙ, как именно позаботиться о себе, если у вашего близкого депрессия.
BY Котик-психотик
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change.
from kr
