Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😴Формула «10-3-2-1-0»: учёные раскрыли секрет идеального сна, — NY Post.
Вот как это работает:
🔹 10 часов до сна — откажитесь от кофеина.
🔹 3 часа — никакой еды и алкоголя.
🔹 2 часа — прекратите работать, чтобы расслабиться.
🔹 1 час — выключите все гаджеты — синий свет мешает выработке мелатонина.
🔹 0 — утром не используйте кнопку «повторного сигнала» на будильнике. Просыпайтесь сразу.
Дополнительно эксперты рекомендуют плотные шторы, очиститель воздуха, добавки магния и лёгкие упражнения вечером.
👉 Б№1 подписаться | Прислать новость
Вот как это работает:
🔹 10 часов до сна — откажитесь от кофеина.
🔹 3 часа — никакой еды и алкоголя.
🔹 2 часа — прекратите работать, чтобы расслабиться.
🔹 1 час — выключите все гаджеты — синий свет мешает выработке мелатонина.
🔹 0 — утром не используйте кнопку «повторного сигнала» на будильнике. Просыпайтесь сразу.
Дополнительно эксперты рекомендуют плотные шторы, очиститель воздуха, добавки магния и лёгкие упражнения вечером.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Планируете покупку авто? Сначала узнайте цены в STARMOTORS
У нас более 500 авто на правом и левом руле в наличии и неограниченный выбор моделей под заказ из Японии, Кореи и Китая. Филиалы STARMOTORS есть в 11 крупнейших городах России, мы импортирует машины с 2008 года.
Цены, отчеты по покупкам и отправкам автомобилей в нашем телеграм-канале: https://www.group-telegram.com/+SUXkDZF8gps4Y2Ey
Большой выбор:
◾️ санкционные и несанкционные автомобили
◾️ на правом руле из Японии и левом руле из Южной Кореи и Китая
◾️ от малолитражек до крупных внедорожников
Почему это удобно:
◾️ возможность взять авто в кредит или по системе Trade-in
◾️ минимальная фиксированная комиссия, без дополнительных оплат
◾️ страховка машины на всех этапах
◾️ детейлинг перед вручением автомобиля
◾️ доставка в любой регион России
Подпишись на телеграм-канал и будь в курсе цен и новостей авторынка: https://www.group-telegram.com/+SUXkDZF8gps4Y2Ey
реклама
У нас более 500 авто на правом и левом руле в наличии и неограниченный выбор моделей под заказ из Японии, Кореи и Китая. Филиалы STARMOTORS есть в 11 крупнейших городах России, мы импортирует машины с 2008 года.
Цены, отчеты по покупкам и отправкам автомобилей в нашем телеграм-канале: https://www.group-telegram.com/+SUXkDZF8gps4Y2Ey
Большой выбор:
◾️ санкционные и несанкционные автомобили
◾️ на правом руле из Японии и левом руле из Южной Кореи и Китая
◾️ от малолитражек до крупных внедорожников
Почему это удобно:
◾️ возможность взять авто в кредит или по системе Trade-in
◾️ минимальная фиксированная комиссия, без дополнительных оплат
◾️ страховка машины на всех этапах
◾️ детейлинг перед вручением автомобиля
◾️ доставка в любой регион России
Подпишись на телеграм-канал и будь в курсе цен и новостей авторынка: https://www.group-telegram.com/+SUXkDZF8gps4Y2Ey
реклама
В Зее водитель Toyota Land Cruiser, при проезде нерегулируемого пешеходного перехода не предоставил преимущество в движении 9-ти летней девочке-пешеходу. Ребёнок получил травмы.
👉 Б№1 подписаться | Прислать новость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В Амурской области полицейские пресекли деятельность нарколаборатории
Установлено, что с июня по сентябрь текущего года двое молодых людей 2003 года рождения в гараже в Благовещенске организовали подпольную лабораторию по производству синтетических наркотиков. Сбывали они их через Интернет-магазин.
При осмотре помещения полицейские изъяли 350 граммов мефедрона, что является крупным размером. Экспертиза установила, что этого достаточно для 1800 разовых доз, а выручка от продажи могла составить около 3 миллионов рублей. Также изъяты весы, упаковочный материал, лабораторное оборудование и другие вещественные доказательства.
Возбуждено уголовное дело по п. «г» ч. 4 ст. 228.1 УК РФ. Максимальное наказание по этой статье – до двадцати лет лишения свободы. Задержанные помещены в СИЗО Благовещенска. Проводятся дальнейшие оперативно-розыскные мероприятия.
👉 Б№1 подписаться | Прислать новость
Установлено, что с июня по сентябрь текущего года двое молодых людей 2003 года рождения в гараже в Благовещенске организовали подпольную лабораторию по производству синтетических наркотиков. Сбывали они их через Интернет-магазин.
При осмотре помещения полицейские изъяли 350 граммов мефедрона, что является крупным размером. Экспертиза установила, что этого достаточно для 1800 разовых доз, а выручка от продажи могла составить около 3 миллионов рублей. Также изъяты весы, упаковочный материал, лабораторное оборудование и другие вещественные доказательства.
Возбуждено уголовное дело по п. «г» ч. 4 ст. 228.1 УК РФ. Максимальное наказание по этой статье – до двадцати лет лишения свободы. Задержанные помещены в СИЗО Благовещенска. Проводятся дальнейшие оперативно-розыскные мероприятия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Благовещенск №1
Автобус с пассажирами обстреляли в Свободном. Пострадала девочка — её увезли на скорой. Неизвестный открыл огонь по маршруту №30 в Свободном, в районе школы №6. Подросток в больнице, у неё травма плеча. Полиция выясняет все подробности. 👉 Б№1 подписаться…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мужчина, обвиняемый в стрельбе по автобусу в городе Свободном, где пострадала несовершеннолетняя пассажирка – получил штраф 3500 рублей.
В октябре 2024 года в селе Малая Сазанка при задержании Маковей, который подозревается в стрельбе по пассажирскому автобусу, отказался подчиняться требованиям сотрудников правоохранительных органов. Он не представился и не продемонстрировал отсутствие у него огнестрельного либо холодного оружия, а затем попытался скрыться. В результате к нему были применены физическая сила и спецсредства – наручники.
В суде Маковей вину не признал, однако его вина подтверждается исследованными в суде доказательствами.
Отягчающим административную ответственность обстоятельством стало совершение правонарушения в состоянии опьянения.
Суд признал Маковей виновным и назначил ему наказание - штраф 3,5 тыс. рублей.
👉 Б№1 подписаться | Прислать новость
В октябре 2024 года в селе Малая Сазанка при задержании Маковей, который подозревается в стрельбе по пассажирскому автобусу, отказался подчиняться требованиям сотрудников правоохранительных органов. Он не представился и не продемонстрировал отсутствие у него огнестрельного либо холодного оружия, а затем попытался скрыться. В результате к нему были применены физическая сила и спецсредства – наручники.
В суде Маковей вину не признал, однако его вина подтверждается исследованными в суде доказательствами.
Отягчающим административную ответственность обстоятельством стало совершение правонарушения в состоянии опьянения.
Суд признал Маковей виновным и назначил ему наказание - штраф 3,5 тыс. рублей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎪📍 Цирк-шапито «Звёздный» на ТЦ Флагман
Дорогие друзья, по вашим многочисленным просьбам мы открываем дополнительное представление нашей программы «Бразильцы в России»
⭐️ 16 ноября в 12:00 и 16:00
⭐️ 17 ноября в 12:00 и 15:00
Билеты можно приобрести на сайте: https://www.цирк-звездный.рф
или в кассе цирка 🎪
реклама
Дорогие друзья, по вашим многочисленным просьбам мы открываем дополнительное представление нашей программы «Бразильцы в России»
⭐️ 16 ноября в 12:00 и 16:00
⭐️ 17 ноября в 12:00 и 15:00
Билеты можно приобрести на сайте: https://www.цирк-звездный.рф
или в кассе цирка 🎪
реклама
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мальчик 2012 года рождения ушел из дома и не вернулся. К поискам были привлечены более сорока человек: сотрудники правоохранительных органов, следственно-оперативная группа, пожарные, добровольцы и местные жители.
Поисковые отряды прочесывали заброшенные здания, пустыри и теплотрассы не только в Ерковцах, но и в соседних населённых пунктах — Константиноградовке и Николаевке. Также они опрашивали население и общались с одноклассниками пропавшего ребёнка.
Примерно в пять часов утра беглец самостоятельно вернулся домой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зею вновь почтила своим визитом дикая кошка. Рысь покачалась на дереве и ушла обратно в лес — под надзором сотрудников охотуправления.
Меж тем, в области не зарегистрировано ни одного случая нападения рыси на человека. В населенных пунктах их привлекают собаки мелких пород😋
👉 Б№1 подписаться | Прислать новость
Меж тем, в области не зарегистрировано ни одного случая нападения рыси на человека. В населенных пунктах их привлекают собаки мелких пород
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Амурчане, освоившие один дальневосточный гектар, могут получить второй
По данным регионального минимущества, с начала действия программы «Дальневосточный гектар» в регионе оформлено более 11 000 земельных участков. Из них 2800 – переданы в собственность, более 120 – в долгосрочную аренду.
💬 «Напоминаю всем обладателям ДВ-Гектара о возможности получения земельного участка в собственность по истечении 4,5 лет – бесплатно. Главное условие – его использование. Освоив первый участок, можно подавать заявление на второй», – отметил министр имущественных отношений области Сергей Олиферов.
Так, стать владельцем трех магазинов удалось Алексею Литвиненко из Свободненского района. Мужчина оформил участок по президентской программе, построил там магазины, а через какое-то время взял еще один и расширил бизнес.
💬 «Я благодарен государству за возможность получить землю бесплатно. Для меня, как для начинающего предпринимателя, бесплатная земля – это хорошее подспорье для открытия своего дела», – сказал Алексей.
По данным регионального минимущества, с начала действия программы «Дальневосточный гектар» в регионе оформлено более 11 000 земельных участков. Из них 2800 – переданы в собственность, более 120 – в долгосрочную аренду.
💬 «Напоминаю всем обладателям ДВ-Гектара о возможности получения земельного участка в собственность по истечении 4,5 лет – бесплатно. Главное условие – его использование. Освоив первый участок, можно подавать заявление на второй», – отметил министр имущественных отношений области Сергей Олиферов.
Так, стать владельцем трех магазинов удалось Алексею Литвиненко из Свободненского района. Мужчина оформил участок по президентской программе, построил там магазины, а через какое-то время взял еще один и расширил бизнес.
💬 «Я благодарен государству за возможность получить землю бесплатно. Для меня, как для начинающего предпринимателя, бесплатная земля – это хорошее подспорье для открытия своего дела», – сказал Алексей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Благовещенск №1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Момент ДТП с медицинским уазом на Амурской – Новая.
Привет дорожникам, которые не чистят дороги...
👉 Б№1 подписаться | Прислать новость
Привет дорожникам, которые не чистят дороги...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM