Сегодня в нашем Корпоративном университете стартовал новый образовательный курс «Как действовать в условиях стресса?». О стрессе мы рассуждаем довольно часто, при этом каждый придает слову свое значение: это и трудная ситуация, преодоление которой требует дополнительных сил, и состояние внутреннего напряжения, недовольства чем-либо или кем-либо.
Наш бизнес-тренер, психотерапевт, автор курса Светлана Козлова делится с вами несколькими советами, которые помогут сберечь себя в условиях стресса: 1️⃣Научитесь принимать свои чувства.Принятие своих чувств может помочь улучшить регулирование эмоций, привести к уменьшению перепадов настроения и улучшить эмоциональное равновесие. 2️⃣Практикуйте когнитивное расцепление.Важно научиться видеть мысли просто как слова и образы, а не как неоспоримые факты. 3️⃣Осознайте момент.Замедление и концентрация на том, что происходит здесь и сейчас поможет вернуться к происходящему с более ясным умом. 4️⃣Поймите, что важно.Осознание своих целей и ценностей упростит принятие решений в сложные моменты. 5️⃣Наблюдайте за собой.Просмотр положительных передач и общение с позитивными людьми помогут вам чаще концентрироваться на хорошем, а самонаблюдение «со стороны» отслеживать свое состояние и принятие решений. 6️⃣Действуйте в соответствии со своими целями и ценностями.
А если вы хотите подробнее изучить все шаги и научиться действовать в состоянии стресса - приходите на обучение! Для этого вам нужно обратиться в кадровую службу своего органа исполнительной власти и подать заявку на обучение📕
Сегодня в нашем Корпоративном университете стартовал новый образовательный курс «Как действовать в условиях стресса?». О стрессе мы рассуждаем довольно часто, при этом каждый придает слову свое значение: это и трудная ситуация, преодоление которой требует дополнительных сил, и состояние внутреннего напряжения, недовольства чем-либо или кем-либо.
Наш бизнес-тренер, психотерапевт, автор курса Светлана Козлова делится с вами несколькими советами, которые помогут сберечь себя в условиях стресса: 1️⃣Научитесь принимать свои чувства.Принятие своих чувств может помочь улучшить регулирование эмоций, привести к уменьшению перепадов настроения и улучшить эмоциональное равновесие. 2️⃣Практикуйте когнитивное расцепление.Важно научиться видеть мысли просто как слова и образы, а не как неоспоримые факты. 3️⃣Осознайте момент.Замедление и концентрация на том, что происходит здесь и сейчас поможет вернуться к происходящему с более ясным умом. 4️⃣Поймите, что важно.Осознание своих целей и ценностей упростит принятие решений в сложные моменты. 5️⃣Наблюдайте за собой.Просмотр положительных передач и общение с позитивными людьми помогут вам чаще концентрироваться на хорошем, а самонаблюдение «со стороны» отслеживать свое состояние и принятие решений. 6️⃣Действуйте в соответствии со своими целями и ценностями.
А если вы хотите подробнее изучить все шаги и научиться действовать в состоянии стресса - приходите на обучение! Для этого вам нужно обратиться в кадровую службу своего органа исполнительной власти и подать заявку на обучение📕
#РазвитиеКомпетенций #Томскаяобласть
BY Корпоративный университет Администрации Томской области "Исток"
On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
from kr
