Магний -один из ключевых элементов биохимии. Этот микроэлемент участвует в нескольких сотнях биохимических процессов, тратясь каждую минуту на поддержку нашего жизнеобеспечения. А получаем ли мы его ЕЖЕДНЕВНО для пополнения запасов из пищи и воды? Или находимся в дефиците? Много лет?
По разным данным, около ~80% пациентов с острыми или хроническими заболеваниями испытывают дефицит магния. Именно поэтому интегративные специалисты говорят о важности его дополнительного приёма.
Уже созрели к приему магния? Не знаете на чем остановить выбор? Давайте разбираться!
Главная проблема любого микроэлемента, а магний не исключение,- это его биодоступность. Насколько усвоится принятый вами магний? На 10%? Или на 40%? Очень многое зависит от формы, дозировки, комбинирования разных форм. Поговорим о формах поподробнее?
🟢Цитрат магния. Какие плюсы? Достаточно дешевый, биодоступный и 100% эффективный. Хорошо подойдёт тем, кто страдает запорами ( «кишечная» форма). Хорошо переносится, но в дозировках >400 мг может усугублять гипотонию.
🟢Таурат магния. Высоко биодоступный, хорошо подходит клиентам с застойными явлениями в желчном пузыре. Плохо переносят его люди с гипотонией, «активным» жёлчным пузырем и диареей.
🟢Малат магния. Положительно влияет на уровень энергии ( за счёт цикла Кребса) и хорошо сочетается с цитратом. За счёт этого отлично подойдёт спортсменам!
🟢Глицинат магния. Высоко биодоступный, не оказывает влияние на стул, подходит и детям, и беременным, и пожилым.
🟢Треонат магния. Высоко биодоступный, называют «мозговой» формой за счёт расслабляющего эффекта на НС без потери концентрации ( за счёт чего активно используется у детей с СДВГ и РАС).
🟢Оротат магния. Высоко эффективный препарат для « сердечников». Довольно много исследований о положительном влиянии на лечение пролапса МК, профилактики и лечения нарушения сердечного ритма, регулировки артериального давления. Слабительного эффекта нет.
Принимаете магний? Узнали что-нибудь новое для себя из поста?
Магний -один из ключевых элементов биохимии. Этот микроэлемент участвует в нескольких сотнях биохимических процессов, тратясь каждую минуту на поддержку нашего жизнеобеспечения. А получаем ли мы его ЕЖЕДНЕВНО для пополнения запасов из пищи и воды? Или находимся в дефиците? Много лет?
По разным данным, около ~80% пациентов с острыми или хроническими заболеваниями испытывают дефицит магния. Именно поэтому интегративные специалисты говорят о важности его дополнительного приёма.
Уже созрели к приему магния? Не знаете на чем остановить выбор? Давайте разбираться!
Главная проблема любого микроэлемента, а магний не исключение,- это его биодоступность. Насколько усвоится принятый вами магний? На 10%? Или на 40%? Очень многое зависит от формы, дозировки, комбинирования разных форм. Поговорим о формах поподробнее?
🟢Цитрат магния. Какие плюсы? Достаточно дешевый, биодоступный и 100% эффективный. Хорошо подойдёт тем, кто страдает запорами ( «кишечная» форма). Хорошо переносится, но в дозировках >400 мг может усугублять гипотонию.
🟢Таурат магния. Высоко биодоступный, хорошо подходит клиентам с застойными явлениями в желчном пузыре. Плохо переносят его люди с гипотонией, «активным» жёлчным пузырем и диареей.
🟢Малат магния. Положительно влияет на уровень энергии ( за счёт цикла Кребса) и хорошо сочетается с цитратом. За счёт этого отлично подойдёт спортсменам!
🟢Глицинат магния. Высоко биодоступный, не оказывает влияние на стул, подходит и детям, и беременным, и пожилым.
🟢Треонат магния. Высоко биодоступный, называют «мозговой» формой за счёт расслабляющего эффекта на НС без потери концентрации ( за счёт чего активно используется у детей с СДВГ и РАС).
🟢Оротат магния. Высоко эффективный препарат для « сердечников». Довольно много исследований о положительном влиянии на лечение пролапса МК, профилактики и лечения нарушения сердечного ритма, регулировки артериального давления. Слабительного эффекта нет.
Принимаете магний? Узнали что-нибудь новое для себя из поста?
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content.
from kr
