Врач, нутрициолог, мама

Как работать с отеками?

Делюсь с вами краткой простой схемой, а вы как обычно ставите реакции ❤️ на пост. Договорились?

✔️ Теплая вода с утра
На что направлено? Теплая вода будет снимать спазм со сфинктера Одди, что будет способствовать движению желчи. Выходит желчь, значит свободно двигается лимфа. Двигается лимфа, значит нет застойных отеков.

*кстати, на Fit-трансформации будет целый эфир о здоровье жкт и питании от меня, вы можете попасть к нам просто написав мне @leyman_k*

✔️Массаж сухой щеткой
Выполнять по ногам снизу вверх, на животе круговыми движениями. Почему? Потому что опять же так движется лимфа.

✔️Контрастный душ
Если с утра жуть как не успеваете, то можете взять просто кубик льда и протереть лицо. Во-первых, проснетесь, а во-вторых, получите НЕ отекшее лицо.

✔️Массаж гуаша
Работает как на теле, так и на лице. Движения выполнять от центра к периферии, если вы, конечно, хотите получить четкий овал лица.

✔️Массаж с помощью МФР, теннисного мячика, аппликатора Кузнецова

Что это и с чем все это есть уже писала тут.

✔️Диафрагмальное дыхание
Диафрагма-огромный насос по перекачке лимфы. Правильно дышим-разгоняем лимфу, а значит не отекаем.

Рассказывайте, как справляетесь с лишней жидкостью в теле?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/kr/leyman_nutricio.com/763

369 viewsOct 22 at 05:30

Как работать с отеками?

Делюсь с вами краткой простой схемой, а вы как обычно ставите реакции ❤️ на пост. Договорились?

✔️ Теплая вода с утра
На что направлено? Теплая вода будет снимать спазм со сфинктера Одди, что будет способствовать движению желчи. Выходит желчь, значит свободно двигается лимфа. Двигается лимфа, значит нет застойных отеков.

*кстати, на Fit-трансформации будет целый эфир о здоровье жкт и питании от меня, вы можете попасть к нам просто написав мне @leyman_k*

✔️Массаж сухой щеткой
Выполнять по ногам снизу вверх, на животе круговыми движениями. Почему? Потому что опять же так движется лимфа.

✔️Контрастный душ
Если с утра жуть как не успеваете, то можете взять просто кубик льда и протереть лицо. Во-первых, проснетесь, а во-вторых, получите НЕ отекшее лицо.

✔️Массаж гуаша
Работает как на теле, так и на лице. Движения выполнять от центра к периферии, если вы, конечно, хотите получить четкий овал лица.

✔️Массаж с помощью МФР, теннисного мячика, аппликатора Кузнецова

Что это и с чем все это есть уже писала тут.

✔️Диафрагмальное дыхание
Диафрагма-огромный насос по перекачке лимфы. Правильно дышим-разгоняем лимфу, а значит не отекаем.

Рассказывайте, как справляетесь с лишней жидкостью в теле?