🍀4 мамы в одной телеге

Голодание или пищевая пауза.
#личноеmamivdele
Последний раз у меня была осознная пищевая пауза в 2014г, с ума сойти))

🌀Так вот, начну с прикладного, для чего это с точки зрения физики тела:

Очищение организма и удаление накопившихся токсинов, омоложение организма
⚫️Очищение от патогенной флоры в тонком и толстом кишечнике
⚫️Укрепления иммунитета
⚫️Снижение риска заболеваний
⚫️Очищение кожи от высыпаний
⚫️Снижается уровень плохого холестерина
⚫️Повышается уровень энергии
⚫️Стабилизируется уровень сахара в крови
⚫️Чувство легкости в ЖКТ

Авторство: нутрициолог Анна Черкис, @ecofamily_blog

🌀А теперь с точки зрения духа для меня:

⚫️подсветила косяки в питании:
- постоянные поджоры, облизывание вилок, ножей и т.п во время готовки,
-открывание холодильника, контроль бессознательного
- убрать ассоциации - сын уснул - что-то вкусненькое;
сериал вечером- какието снеки

⚫️страхи:
- как я выдержу утром еще 5ч до еды, мне будет тяжело,
вместо этого я ощутила:

- инсулиновых пиков нет и к еде вообще ровно, проснулась не голодная и чувствуешь силу, энергию от того, что все подконтрольно, нет избегания еды, нет навязчивых мыслей.

- "все будут есть, а я не удержусь"
вместо этого -
-я иду своим планом, а не чужим,
живу по своему потоку, а значит моя жизнь в моих руках.

🌀взрослый человек отличается от ребенка тем, что он видит далеко вперед, хотя бы туманно, но видит))
а ребенок топает и кричит и хочет сейчас.
Вот это умение договориться с собой и необходимо нам, увидеть цель.

Быть наблюдателем за собой - особое наслаждение))

я чувствовала подкат слюны, когда читали сказку с сыном перед сном и там были пряники 😀

а приснилось мне, что я тру сыр и съела машинально горсть сыра, которая осталась на терке.. 🫤

Еще есть такое понятие как НАМ - узнала я от Саши Гариковой, читаю ее с момента создания нельзяграма 2012 г)) многое про идеологию в питании у нас пересекается с ней.

Почитайте тут и вообще по поиску голод изучите эти 2 канала.

👍🏻Кто практиковал пищевую паузу поставьте палец вверх
🔥Кто дочитал до конца пост огонек

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/kr/mamivdele.com/4795

108 viewsDaria Bubbly, edited  Mar 7, 2023 at 11:52

Голодание или пищевая пауза.
#личноеmamivdele
Последний раз у меня была осознная пищевая пауза в 2014г, с ума сойти))

🌀Так вот, начну с прикладного, для чего это с точки зрения физики тела:

Очищение организма и удаление накопившихся токсинов, омоложение организма
⚫️Очищение от патогенной флоры в тонком и толстом кишечнике
⚫️Укрепления иммунитета
⚫️Снижение риска заболеваний
⚫️Очищение кожи от высыпаний
⚫️Снижается уровень плохого холестерина
⚫️Повышается уровень энергии
⚫️Стабилизируется уровень сахара в крови
⚫️Чувство легкости в ЖКТ

Авторство: нутрициолог Анна Черкис, @ecofamily_blog

🌀А теперь с точки зрения духа для меня:

⚫️подсветила косяки в питании:
- постоянные поджоры, облизывание вилок, ножей и т.п во время готовки,
-открывание холодильника, контроль бессознательного
- убрать ассоциации - сын уснул - что-то вкусненькое;
сериал вечером- какието снеки

⚫️страхи:
- как я выдержу утром еще 5ч до еды, мне будет тяжело,
вместо этого я ощутила:

- инсулиновых пиков нет и к еде вообще ровно, проснулась не голодная и чувствуешь силу, энергию от того, что все подконтрольно, нет избегания еды, нет навязчивых мыслей.

- "все будут есть, а я не удержусь"
вместо этого -
-я иду своим планом, а не чужим,
живу по своему потоку, а значит моя жизнь в моих руках.

🌀взрослый человек отличается от ребенка тем, что он видит далеко вперед, хотя бы туманно, но видит))
а ребенок топает и кричит и хочет сейчас.
Вот это умение договориться с собой и необходимо нам, увидеть цель.

Быть наблюдателем за собой - особое наслаждение))

я чувствовала подкат слюны, когда читали сказку с сыном перед сном и там были пряники 😀

а приснилось мне, что я тру сыр и съела машинально горсть сыра, которая осталась на терке.. 🫤

Еще есть такое понятие как НАМ - узнала я от Саши Гариковой, читаю ее с момента создания нельзяграма 2012 г)) многое про идеологию в питании у нас пересекается с ней.

Почитайте тут и вообще по поиску голод изучите эти 2 канала.

👍🏻Кто практиковал пищевую паузу поставьте палец вверх
🔥Кто дочитал до конца пост огонек