Telegram Group & Telegram Channel
А вы знали, что негативные эмоции часто сопровождаются мышечным напряжением и зажимами?

И если это напряжение снять, то можно повлиять на своё эмоциональное состояние❤️

Именно эту взаимосвязь обнаружил американский ученый и врач Эдмунд Джекобсон.

Как работает эта взаимосвязь?

После интенсивного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется, а вместе с мышечным расслаблением происходит эмоциональное успокоение⚖️

Джекобсон разработал методику, включающую последовательное осознанное напряжение и расслабление различных групп мышц, чтобы достичь общего ощущения полного расслабления.

Методика расслабления по Джекобсону – простой и эффективный способ достижения покоя.

Если вы хотите снизить тревогу и беспокойство, уменьшить интенсивность негативных эмоций, улучшить качество сна, преодолеть нервозность перед важными событиями или публичными выступлениями, а также улучшить свое эмоциональное состояние в целом, то эта методика создана для вас.

Но, как и любую практику или тренировку, для достижения стабильных результатов эту методику стоит выполнять регулярно❤️

📎Прикрепляю ссылку с видео, как выполнять данное упражнение:
https://youtu.be/pVhaqcGACS4


*Автор картинки и видео – доктор Кирилл Сычëв.


💬А вы слышали о данной методике? Пользуетесь?


#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/690
Create:
Last Update:

А вы знали, что негативные эмоции часто сопровождаются мышечным напряжением и зажимами?

И если это напряжение снять, то можно повлиять на своё эмоциональное состояние❤️

Именно эту взаимосвязь обнаружил американский ученый и врач Эдмунд Джекобсон.

Как работает эта взаимосвязь?

После интенсивного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется, а вместе с мышечным расслаблением происходит эмоциональное успокоение⚖️

Джекобсон разработал методику, включающую последовательное осознанное напряжение и расслабление различных групп мышц, чтобы достичь общего ощущения полного расслабления.

Методика расслабления по Джекобсону – простой и эффективный способ достижения покоя.

Если вы хотите снизить тревогу и беспокойство, уменьшить интенсивность негативных эмоций, улучшить качество сна, преодолеть нервозность перед важными событиями или публичными выступлениями, а также улучшить свое эмоциональное состояние в целом, то эта методика создана для вас.

Но, как и любую практику или тренировку, для достижения стабильных результатов эту методику стоит выполнять регулярно❤️

📎Прикрепляю ссылку с видео, как выполнять данное упражнение:
https://youtu.be/pVhaqcGACS4


*Автор картинки и видео – доктор Кирилл Сычëв.


💬А вы слышали о данной методике? Пользуетесь?


#полезное

BY Маша с тобой




Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/690

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted.
from kr


Telegram Маша с тобой
FROM American