А вы знали, что негативные эмоции часто сопровождаются мышечным напряжением и зажимами?
И если это напряжение снять, то можно повлиять на своё эмоциональное состояние❤️
Именно эту взаимосвязь обнаружил американский ученый и врач Эдмунд Джекобсон.
Как работает эта взаимосвязь?
После интенсивного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется, а вместе с мышечным расслаблением происходит эмоциональное успокоение⚖️
Джекобсон разработал методику, включающую последовательное осознанное напряжение и расслабление различных групп мышц, чтобы достичь общего ощущения полного расслабления.
Методика расслабления по Джекобсону – простой и эффективный способ достижения покоя.
Если вы хотите снизить тревогу и беспокойство, уменьшить интенсивность негативных эмоций, улучшить качество сна, преодолеть нервозность перед важными событиями или публичными выступлениями, а также улучшить свое эмоциональное состояние в целом, то эта методика создана для вас.
Но, как и любую практику или тренировку, для достижения стабильных результатов эту методику стоит выполнять регулярно❤️
А вы знали, что негативные эмоции часто сопровождаются мышечным напряжением и зажимами?
И если это напряжение снять, то можно повлиять на своё эмоциональное состояние❤️
Именно эту взаимосвязь обнаружил американский ученый и врач Эдмунд Джекобсон.
Как работает эта взаимосвязь?
После интенсивного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется, а вместе с мышечным расслаблением происходит эмоциональное успокоение⚖️
Джекобсон разработал методику, включающую последовательное осознанное напряжение и расслабление различных групп мышц, чтобы достичь общего ощущения полного расслабления.
Методика расслабления по Джекобсону – простой и эффективный способ достижения покоя.
Если вы хотите снизить тревогу и беспокойство, уменьшить интенсивность негативных эмоций, улучшить качество сна, преодолеть нервозность перед важными событиями или публичными выступлениями, а также улучшить свое эмоциональное состояние в целом, то эта методика создана для вас.
Но, как и любую практику или тренировку, для достижения стабильных результатов эту методику стоит выполнять регулярно❤️
Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows.
from kr
